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（4）改善睡眠：SAM-e对调节睡眠的褪黑[[激素]]的合成也非常重要，同时还能帮助降低人体[[高半胱氨酸]]水平。[[血液]]中的高半胱氨酸含量过高，与[[心脏病]]、[[癌症]]、忧郁症、关节炎和其他[[疾病]]密切相关。
==关于食用==
<b>食用量小贴士</b>
研究者在对各种疾病的研究中使用SAM-e的量为：治疗[[抑郁症]]为每天1600毫克；[[骨关节炎]]，每天800~1200毫克；[[纤维]]肌痛，每天800毫克；[[肝损害]]，每天1200毫克；[[偏头痛]]，每天800毫克。
<b>适宜人群：</b>
长期接触化学用品、经常饮酒的人士需要补充SAM-e；
素食者容易缺乏甲硫氨酸，需要注意补充SAM-e。
