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<b>[[热敷]]法：</b>在腰部盖一层薄布，将拧干的热毛巾敷在患处，上面再加盖一层浸湿的热毛巾以保持热度。每3分钟更换一次，每次持续热敷20—30分钟。还可将炒热的盐或沙子包在布袋[[里热]]敷[[扭伤]]处，每次半小时，早晚各一次，注意不要[[烫伤]][[皮肤]]。但注意温度以能耐受为限。 <b>背运法：</b>患者与家人背靠背站立，将手肘弯曲相互套住，然后家人低头弯腰，把患者背起，并轻轻左右摇晃，同时让他双脚向上踢，片刻后放下，休息几分钟再做。一般背几次之后，腰痛会逐步好转。 <b>　蹲起法</b>：让患者蹲下、两手手臂向上伸直，手掌相对。另一人蹲下用右手[[大拇指]]和中指按捏患者腰部最痛处左右两点，使患者感到疼痛而又舒适。然后两人同时慢慢站起来，稍站定后，再慢慢蹲下。若在这一过程中能出一身汗，效果更佳。 <b>药物烧疗法：</b>取：[[荆芥]]、[[防风]]、[[丁香]]、[[肉桂]]、[[乳香]]、没药、[[胡椒]]各等量，共研细面，治疗时先将药粉撒在患处皮肤上，取白布2-3块(醋浸过)盖于药末上，再用20毫升[[注射器]]吸取95%[[酒精]]，喷洒在白布上，然后点燃，并不断喷洒酒精，等感觉烫时吹熄，略凉后再度点燃，反复4-5遍即可结束一次治疗。