528,223
个编辑
更改
运动疗法
,无编辑摘要
运动疗法主要采用“运动”这一机械性的[[物理]]因子对患者进行治疗，着重进行躯干、四肢的运动、感觉、平衡等功能的训练，包括：[[关节]]功能训练、肌力训练、[[有氧训练]]、平衡训练、易化训练、移乘训练、[[步行训练]]。
===[[医疗体操]]===
医疗体操是运动疗法中最常用的方法，能按所需运动方式、速度、动作的幅度、协调性与[[肌肉]]的力量进行训练，做到循序渐进。医疗体操可以是全身性的，也可是局部性的，或全身性与局部性相结合。在进行医疗体操时可使用器械，也可徒手。分为[[主动运动]]，即利用患者自身主动进行，被动运动是利用外力来增大关节的活动范围及肌肉力量。外力包括健侧肢体、旁人的力量或器械的力量。医疗体操可用于预防[[疾病]]，以促进身体健康，可用于损伤与疾病的治疗，根据疾病与伤残的特点、功能状况和要达到的治疗目的，有针对性地选择合适的医疗体操进行训练。可选用不同的方式，例如肌肉力量的训练、[[关节活动度]]的训练、耐力训练、[[放松训练]]、[[呼吸]]训练、[[平衡运动]]等。关于运动量、[[运动强度]]、活动范围，应根据患者对运动的耐受情况，及时予以调节。也可根据病情及情况分阶段进行训练。
==[[副作用]]==
运动的益处是肯定的，但运动疗法潜在的副作用也应引起重视。
==常见方法==
===有氧训练===
有氧训练是以增加人体吸入、输送和使用氧气能力为目的的耐力性训练。也是提高机体有氧[[代谢能]]力的[[健身]]方法。此种训练方法简便、易行，运动方式对技巧的要求不高，易于推行，其运动方式有步行、健身操、游泳、自行车、原地跑、登楼梯、跳绳等。人体[[生理]]负荷量是由锻炼的强度、训练的次数、每次训练持续时间等决定的，而人体可以自监自控训练，因而安全有效。一般采用中等强度的耐力性训练，对[[心肺功能]]有良好作用，可提高负荷量，增加携氧能力，并且对改善机体有氧的[[分解代谢]]与[[合成代谢]]的进程有促进作用，还可以增加肌肉的收缩力。有氧训练方法较多，但以库柏(Cooper)训练法具有代表性，各种训练水平的人都可采用。
*[[康复医学/运动疗法|《康复医学》- 运动疗法]]
== 百科帮你涨知识 ==
