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肘痛
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[[肱骨外上髁]]炎、肱骨外上髁[[神经血管束]]受嵌压等会引起肘部[[疼痛]]。
==肘痛的治疗和预防方法==
食物保健：
[[维生素C]]：维生素C有助于[[伤口]]愈合，患者要摄取充足维生素C。[[维生素]]来源：柑橘类水果、番茄、[[胡椒]]、花椰菜、[[甘蓝]]菜、[[马铃薯]]等。抽烟、喝酒及长期处在压力下的人容易缺乏维生素C。
[[维生素B6]]：维生素B6有助于维持[[神经系统]]和[[血液]][[细胞]]功能。维生素B6来源 ：香蕉、蛋黄、全谷类食物、肉类、鱼类等。
[[维生素E]]：能把运动所造成的[[肌肉]]损伤和[[发炎]]减到最低限度，能减少血液中 会造成运动后酸痛和发炎的两种化学物质，能减少氧化的游离基。维生素E 来源：[[小麦胚芽]]、红花籽油、[[大豆油]]，深色绿叶[[蔬菜]]、[[核桃]]、豆类等。
[[肘痛]]有一些疗效很好，但也有一些顽固性肘痛疗效不佳。肘痛病人需要：
1. 全身调整：
良好的[[睡眠]]，身体得到足够休息。
饮食：健康饮食，减少钠盐摄入。
学习一些轻松[[呼吸]]法，缓解压力。
全身的锻炼，提高整个身体状态。
2. [[工作姿势]]：正确的使用电脑姿势。
3. 颈及[[前臂肌]]群的锻炼：可作练功十八法医疗[[保健操]]，前[[六节]]，加上[[前臂]]伸 展运动，增强[[上肢]]及[[颈臂]]肌群的弹性。
==肘痛的原因==
[[肱骨外上髁]]炎
肘关节前外侧[[桡骨颈]]前方，相当于[[旋后肌]]浅层[[纤维]]弓处压痛，桡神经传 导速度延长。
==参看==
*[[肱骨远端全骨骺分离]]
[[分类:上肢症状]]
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