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免疫力是人体自身的[[防御机制]]，是人体识别和消灭外来侵入的任何异物([[病毒]]、[[细菌]]等)，处理[[衰老]]、损伤、死亡、[[变性]]的自身[[细胞]]以及识别和处理体内[[突变]]细胞和[[病毒感染]]细胞的能力。[[免疫力低下]]的身体易于被[[感染]]或患癌症。
==免疫力下降的治疗和预防方法==
一、借助[[睡眠]]睡眠与人体免疫力密切相关。著名[[免疫学]]家通过“自我睡眠”试验发现，良好的睡眠可使体内的两种[[淋巴细胞]]数量明显上升。而医学专家的研究表明，睡眠时人体会产生一种称为胞壁酸的睡眠因子，此因子促使[[白血球]]增多，[[巨噬细胞]]活跃，[[肝脏]][[解毒]]功能增强，从而将侵入的[[细菌]]和[[病毒]]消灭。
二、保持乐观情绪乐观的态度可以维持人体于一个最佳的状态，尤其是在现今社会，人们面临的压力很大，巨大的心理压力会导致对人体[[免疫系统]]有抑制作用的[[荷尔蒙]]成分增多，所以容易受到[[感冒]]或其它[[疾病]]的侵袭。
三、限制饮酒每天饮低度白酒不要超过100毫升，黄酒不要超过250毫升，啤酒不要超过1瓶，因为[[酒精]]对人体的每一部分都会产生消极影响。即使喝[[葡萄酒]]可以降低[[胆固醇]]，也应该限制每天一杯，过量饮用会给[[血液]]与[[心脏]]等器官造成很大破坏。
四、参加运动专家进行的3项研究指出，每天运动30到45分钟，每周5天，持续12周后，[[免疫细胞]]数目会增加，[[抵抗力]]也相对增加。运动只要心跳加速即可，晚餐后散步就很适合。
五、补充[[维生素]]每天适当补充维生素和矿物质。专家指出，身体抵抗外来侵害的武器，包括[[干扰素]]及各类免疫细胞的数量与活力都和维生素与矿物质有关。
六、改善体内生态环境用微生态制剂提高免疫力的研究和使用由来已久。研究表明，以[[肠道]][[双歧杆菌]]、[[乳酸]]杆菌为代表的有益菌群具有[[广谱]]的[[免疫原性]]，能刺激负责人体[[免疫]]的淋巴细胞分裂繁殖，同时还能调动[[非特异性免疫]]系统，去“吃”掉包括病毒、细菌、[[衣原体]]等在内的各种可致病的外来[[微生物]]，产生多种[[抗体]]，提高人体免疫能力。对于健康人来说，不妨“[[食疗]]”，多吃些[[乳酸菌]]饮料。而健康边缘人群，可以用微生态制剂来调节体内微生态平衡。
==免疫力下降的原因==
一是心理[[紧张]]。不安、焦急等心理劳累会给植物性[[神经]]造成不良影响，而植物性神经和[[内分泌系统]]及[[免疫系统]]有着紧密的联系，由于积劳造成的[[疾病]]往往是很难治愈的。
在外面餐馆吃了一样普通的菜，其他的人安然无恙，而你却[[上吐下泻]]。
==参看==
*[[小儿普通易变型免疫缺陷]]
[[分类:全身症状]]
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