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降火
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[[降火]]是指治疗热盛火升的一种方法。“火”有虚火、实火的区别，故治疗亦有不同。
===中医推荐 滋阴降火十大食疗方===
[[银耳]]改善面色晦暗
强效食补：乌龙茶不仅可以天天饮，而且可以在里面适当加入一些蜂蜜。
==分类==
（1）降虚火，指用[[滋阴]]降火的药物，以治疗[[阴虚]]火升的[[咽痛]]、[[咯血]]、颜面升火、虚烦易怒、[[眩晕]][[失眠]]、[[舌红]]口燥、[[脉细数]]等证。常用药物如[[玄参]]、[[生地]]、[[丹皮]]等。（2）降实火，指用清泄降火等药物，以治疗[[肝火]]上升的目赤、[[头痛]]或[[胃火]]炽盛的[[齿痛]]、[[便秘]]等证。常用药物如[[龙胆草]]、[[黄芩]]、大黄、[[生石膏]]等。
==[[症状]]==
一、[[心火]]表现症状：分[[虚实]]两种，虚火表现为低热、[[盗汗]]、[[心烦]]、[[口干]]等；实火表现为反复[[口腔溃疡]]、口干、[[小便短赤]]、心烦易怒等。
二、[[肺火]]表现症状：[[干咳]]无痰或痰少而粘、[[潮热]]盗汗、[[手足心热]]、失眠、舌红。
三、胃火表现症状：分虚实两种，虚火表现为轻微[[咳嗽]]、饮食量少、便秘、[[腹胀]]、舌红、少苔；实火表现为[[上腹]]不适、口干[[口苦]]、大便干硬。
四、肝火表现症状：头痛、[[头晕]]、[[耳鸣]]、眼干、口苦[[口臭]]、两肋胀痛。
五、肾火表现症状：[[头晕目眩]]、[[耳鸣耳聋]]、腰脊酸软、潮热盗汗、五心烦躁。
==保健==
红肉、鸡蛋、乳制品和糖类。这些食品含热量高，易增加[[胆固醇]]，在炎炎夏季，不利于[[心脏]][[呼吸]]到充足氧气，所以要减少摄入。[[辣椒]]、[[茄子]]、土豆，这些食物也不利于心脏呼吸到充足氧气，应尽量少吃。少吃热性水果，夏天多吃[[荔枝]]、[[桂圆]]。杏等温热性水果，容易引起虚火上亢。而热性体制的人，由于本身就精力充沛、晚上不易入眠，再加上代谢率偏高，所以更不能吃[[温热]]性水果。而且，正在[[发烧]]或某器官正在发炎的孩子也应尽量避免食用。除了荔枝和桂圆以外，桃、番石榴、[[樱桃]]、[[椰子]]、榴莲、杏也属于温热性水果，夏天吃要适度，千万别过量。少吃坚果，坚果是指多种富含油脂的种子类食物，如花生、[[核桃]]、腰果、松子、[[瓜子]]、[[杏仁]]、[[开心果]]等。夏天吃坚果是一定要保持适当的量。因为坚果含有的热量非常高，50克瓜子仁中所含的热量相当于一大碗米饭。对于一般人来说，一天吃30克左右的坚果是比较适当的量。坚果具有使体内生热的功能，所以宜冬天吃，夏天要少吃。少吃热性调料<b>，</b>夏季炎热，气温高，烹饪时使用热性调料（如八角、[[茴香]]、[[小茴香]]、[[桂皮]]、[[花椒]]、[[白胡椒]]等），会使人燥不能忍，还会引起[[消化道]]和泌尿道一些[[病症]]。
===降火食物===
菊花、[[薄荷]]、柠 檬、芥兰、[[甘蓝]]菜等食物富含矿物质，特别是钙、镁的含量高，它们有宁神、降火和降血压的神奇功效。
===降火菜式===
最佳的[[清热]]解暑苦味食物是苦瓜、[[草莓]][[绿豆]] 粥、山药[[芦荟]]鸡煲。靓补食材：山药、芦荟、[[鸡肉]]。芦荟：能清理[[肠胃]]，可以促进[[排便]]和排毒，减少体内聚积的脂肪。苦瓜：可[[清热解毒]]、[[清心]]明目，适宜于心火旺 之人食用。[[茶叶]]：如乌龙茶、[[苦丁茶]]等，有清热强心、利尿、清食解酒、[[生津]]止渴等功效。[[苦杏仁]]：具有[[止咳平喘]]、[[润肠通便]]、[[润肺]]脾等好处。[[枇杷叶]]：有助于清 肺、[[化痰]][[止咳]]、[[和胃降逆]]以及解暑等。[[百合]]：味甘微苦，性平，可帮助[[润肺止咳]]，[[清心安神]]。[[龟苓膏]]：可[[滋阴补肾]]、润燥护肤、消除[[暗疮]]、调理[[脏腑]]。
冬天天气干燥，许多人都觉得身体[[内火]]旺，这时可以吃些清热解毒的食物，通过调节饮食的方法改善体质。
===降火粥饮===
草莓绿豆粥不仅色泽鲜艳，香甜可口，而且清淡去火。用适量绿豆，挑去杂质，淘洗干净，用清水浸泡4小时；选取适量草莓，择洗干净；将糯米淘洗干净，与泡 好的绿豆 一并放入锅内，加入适量清水，用旺火烧沸后，转微火煮至米粒开花，绿豆酥烂，加入草莓、白糖搅匀，稍煮一会儿即成。
[[分类:疾病]][[分类:中医]][[分类:人体]]
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