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[[原发性便秘]]是指无器质性[[疾病]]存在而引起的[[便秘]]
==原发性便秘的治疗和预防方法==
(1)养成定时[[排便]]的习惯。最好每天早饭后定时排便，根据“胃——[[结肠]][[反射]]”。进餐后易于排便反射的产生。只要坚持养成定时排便，即可逐渐建立起排便反射的条件反射，习惯后则能按时排便。
(2)养成集中精力排便的习惯。上厕所不宜看书报、听广播、抽香烟等，消除一切分散诱发便意及延长排便时间的不良习惯。老年人宜用坐式便器，以防排便时久蹲及用力排便而致[[虚脱]]。
(3)不能忽视便意。经常忽视便意或强忍不便，粪便在[[肠道]]滞留时间过久，[[大便]]干燥，从而引起或加重[[便秘]]。
(4)生活要有规律、保持心情舒畅，适当参加体力劳动，经常参加体育锻炼，尤其注意[[腹肌]]的锻炼，如仰卧起坐、跑步、跳绳等活动。避免久坐、久卧、久站。
(5)自我[[腹部]][[按摩]]，如简单的方法为：仰卧位，以腹部为中心，用自己的[[手掌]]，适当加压顺时针方向按摩腹部。每天早晚各1次，每次约10分钟。可促进[[消化道]]的活动，保持大便通畅。
(6)自我保健，经常做体操、缩肛训练、[[气功]]、[[太极拳]]等。
3、药物的调节处理便秘，应首先采用饮食调节等综合治疗措施，不要滥用药物。如果保守治疗无效，可以在医生的指导下用药治疗。但应首先查明原因，针对病因进行正确的治疗。
==原发性便秘的原因==
病因：
3.功能性便秘：由于生活规律改变、情绪[[抑郁]]、饮食因素、排便习惯不良、[[药物作用]]等因素，导致胃肠功能性改变所引起的便秘，称为功能性便秘。例如外出旅行的人，由于生活规律、周围环境的改变，以及劳累等因素的影响，多会出现便秘，这种便秘则为功能性便秘;单纯性便秘、肠道易激综合征均属功能性便秘;如病程在几年以上又无变化者，也多提示为功能性便秘。
==参看==
*[[慢性便秘]]
[[分类:腹部症状]]
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