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[[小腿肚抽筋]]，北方人们通常称“[[腿肚]]子[[转筋]]”。因为腿部[[肌肉]]在活动时的收缩或[[舒张]]会导致挤压[[血管]]，使腿部[[血液循环]]加速，才可以新陈代谢产物能被及时带走。但是可能会由于种种因素会使[[代谢]]产物蓄积，达到一定程度，就会强烈刺激肌肉使其产生收缩，从而引发[[小腿]][[抽筋]]现象。
==小腿肚抽筋的治疗和预防方法==
①要注意补充钙和维生素D，可吃钙片，也可吃含钙丰富的食物如虾皮、牛奶、豆制品等。
②要加强体育锻炼，锻炼时要充分做好[[准备活动]]，让身体都活动开，这时[[下肢]]的[[血液循环]]顺畅，再参加各种激烈运动或比赛，就能避免腿[[抽筋]]。
③要注意保暖，不让局部[[肌肉]]受寒。 三腿抽筋的应急处理 平时一旦发生腿抽筋，可以马上用手抓住抽筋一侧的大脚拇趾，再慢慢伸直脚，然后用力伸腿，[[小腿肌]]肉就不抽筋了;或用双手使劲[[按摩]][[小腿]]肚子，也能见效。 如腿抽筋的情况多次频繁发生，则应就医治疗。 最简单的就是抽筋的时候要放松～再慢慢伸直脚
==小腿肚抽筋的原因==
①外界环境的寒冷刺激，如冬季夜里室温较低，[[睡眠]]时盖的被子过薄或腿脚露到被外。
长时间保持某种姿势,腿部[[静脉]]受压,回流受阻,造成血流[[淤滞]],当[[血液]]淤滞达到一定程度时,则会引起腿部肌肉的[[痉挛]]. 实际上是神经肌肉异常兴奋引起腿部肌肉或肌群痉挛,此时[[肌束]]的牵拉强度明显大于肌肉正常收缩时肌束的牵拉强度,因此,[[小腿]]抽筋时会有酸胀或比较剧烈的疼痛感觉.尤其是半夜抽筋时往往把人痛醒,有好长时间不能止痛,且影响[[睡眠]].可以根据上面的[[临床表现]]进行诊断。
==参看==
*[[抽搐与惊厥]]
[[分类:下肢症状]]
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