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血管硬化
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许多老年人都有不同程度的[[血管硬化]]现象，[[血管]]是非常富有弹性的，为了使[[血液]]流动顺畅，所以内壁很柔软。但是形成[[动脉硬化]]的血管，则会增厚与变硬，内壁出现[[粉瘤]](粥状[[硬化]]巢)，这是因胆因醇、[[血小板]]附着所造成的隆起。于是，血管[[内腔]]变窄，使得[[血液循环]]不顺畅，继续恶化下去就会完全堵塞。
==血管硬化的治疗和预防方法==
饮食调理
合理的饮食可防治[[动脉硬化]]，因为[[血脂]]升高是动脉硬化的主要病因，所以饮食防治的目的是有效地控制血脂。合理饮食塬则可归纳为以下几个方面：
1、适当控制总热量：可使体重保持在正常标准范围。超重和[[肥胖]]者，应控制好每天的进食量，但控制饮食应逐渐进行，可结合[[运动疗法]]，每月[[体重减轻]] 0.5～l 千克即可。糖和含糖量较高的糖果、糕点应尽量少吃。
2、少吃[[高胆固醇]]食物：高胆固醇食物如动物[[内脏]]、皮蛋等应尽量少吃，特别是[[血浆]]胆固醇升高者，更应严格控制，但要保证足够的[[蛋白质]]摄入量。蛋黄虽然含胆醇较高，但其中含有[[卵磷脂]]，对动脉硬化有防治作用，可以适当食用，但每天不宜超过 2 个。
3、少吃动物油(猪油)：防治动脉硬化应多吃[[不饱和脂肪酸]]，要以[[植物油]]为主。因为动物油中主要为[[饱和脂肪酸]]，所以应尽量少吃，但也不能完全不吃动物油，否则会给全身带来一些其他的不良影响，一般应使动物油和植物油的比例在 1:3 左右为宜。
4、多食含[[维生素]]和纤维素较丰富的食物：多种维生素都具有降低[[胆固醇]]、防止动脉硬化的作用，在饮食中可多吃些含维生素和纤维素较丰富的食物，如新鲜水果、豆类、[[蔬菜]]，主食不要吃得太精，因为谷类的胚芽中含有较丰富的维生素 E 等有益成分。
5、多吃富含钾、碘、铬的食物：目前是认为钾盐可保护[[心血管]]，而钠盐会增加[[心脏]]负担，因此动脉硬化病人，食物不宜太咸，同时要多食含钾丰富的食物，如[[蘑菇]]、豆类(黄豆、[[绿豆]]、赤豆、[[蚕豆]])、[[菠菜]]、[[紫菜]]、[[莲子]]、苋菜等。碘能降低血中胆固醇，对防治动脉硬化有好处，所以，含碘丰富的食物，如海鱼、海参、海虾、[[海带]]、海菜等应多吃。经常食用含铬较高的食物，如豆类、[[鸡肉]]、贝类等，也有防治动脉硬化的作用。
6、少吃多餐、禁烟酒、常喝茶：进食次数多些有利于降低机体的[[低密度脂蛋白]]，在保证每天进食总量不变的情况，可安排一天 4～5 餐。此外由于烟酒会影响[[心血管系统]]功能，故动脉硬化患者应戒除烟酒，但适量饮用红葡萄酒能防治动脉硬化。经常喝茶是可以预防[[血管硬化]]的，因为[[茶叶]]中含有的[[儿茶酸]]，能减轻[[血清胆固醇]]浓度和胆固醇与[[磷脂]]的比值，有增加[[血管]]柔韧性、弹性和渗透性的作用，能预防血管硬化。
==血管硬化的原因==
有[[高血压]]、[[糖尿病]]、[[高血脂症]]等。但是，[[肥胖]]、吸菸、大量饮酒、[[内分泌]]紊乱、压力大、精神剌激、不良饮食与生活习惯、运动量不足以及年龄都与[[动脉硬化]]有关。
有以上现象，应加强饮食改善，採低胆固醇、低盐、低糖饮食，不要吸菸和大量饮酒，并做适当运动，尤其是须注意[[动脉]]的健康，定期做[[动脉硬化]]检查。
==参看==
*[[血厥]]
[[分类:全身症状]]
== 百科帮你涨知识 ==
