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[[水肿]]系指[[血管]]外的组织间隙中有过多的体液[[积聚]]，为临床常见[[症状]]之一。与[[肥胖]]不同，水肿表现为[[手指]]按压[[皮下组织]]少的部位(如[[小腿]]前侧)时，有明显的凹陷。当皮下组织间隙中有过多体液积聚时，[[皮肤苍白]]、[[肿胀]]、[[皱纹]]变浅，局部温度较低，弹性差，用手指按压局部(如[[内踝]]、胫前区或额、颧部位)[[皮肤]]，如果出现凹陷，称为凹陷性水肿( pitting edema )或[[显性]]水肿( frank edema )。
==踝部凹陷性水肿的治疗和预防方法==
要纠正生活习惯=身体肿是因为体内积累不必要的水分。男性体内适当水分应占体重的60%，女性应占50%。正常情况是体内水分的三分储存在细胞内。如果水分泄露到[[细胞]]外，在细胞之间积累，身体就会[[浮肿]]。如果要[[消肿]]，首先要避免吃辣、咸、刺激性的食物。抱川[[中医]]大学盆唐家庭医学系教授朴基宪说：“如果吃的咸，就会喝很多水。这样不仅是脸，而且在体内也会积累很多水分。而且睡觉前最好不要喝水，也不要超过必要量(每天平均1.5升)。”
如果把脸埋在枕头里睡觉或枕头太高，脸也会肿起来。如果因为压力和[[失眠症]][[睡眠不足]]，也会使身体肿起来。特别是，精神压力大就会分泌出抗利尿[[荷尔蒙]]，导致[[小便]]不畅，身体出现浮肿。
在用[[绝食]]和饮食减肥法[[减肥]]后，只要[[暴饮暴食]]，身体就会浮肿。因为，突然暴食会使水分吸收的速度比以前加快。
如果保证充足的[[睡眠]]，就能促进小便畅通，就可以预防浮肿。如果穿有弹性的袜子和长筒袜，就会压迫身体，有助于体液通过[[静脉]]排出。
==踝部凹陷性水肿的原因==
凹陷性[[水肿]]在[[手指]]松开后，这种凹陷须数秒致 1 分钟方能平复。这是由于凹陷性水肿时，[[皮下组织]]间隙中有较多的游离水( free water )，因按压局部压力增高，使游离水移向压力较低处，故出现凹陷，手指松开后，游离水回复到原处的时间即为凹陷平复的时间。
[[妊娠高血压综合征]]最初可表现为体重的异常增加([[隐性水肿]])，每周超过0.5kg。若体内[[积液]]过多，则导致临床可见的水肿。水肿多由踝部开始,渐延至[[小腿]]、[[大腿]]、外阴部、[[腹部]],按之凹陷,称凹陷性水肿。
==参看==
*[[骨膜炎]]
[[分类:下肢症状]]
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