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嗜睡
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[[嗜睡]]是一种[[神经]]性[[疾病]]，它能引起不可抑制性睡眠的发生。嗜睡是一种过度的白天睡眠或睡眠发作。这些睡眠阶段会经常发生，且易发生的时间不合适宜，例如当说话、吃饭或驾车时。尽管睡眠可以发生的任何时间，但最常发生的是在不活动或单调、重复性活动阶段。
==治疗==
方法一：<b>[[触觉]]刺激</b>
困倦思睡时，用具有芳香气味的牙膏刷牙漱口，并用冷水洗脸，提高机体[[神经系统]]的兴奋度，从而达到消解春困的目的。
方法二：<b>[[视觉]]刺激</b>
走出室外，到郊外、湖畔、泉侧、海滨、山巅，举目眺望。如果长期在室内，也可在室内添置一些色彩艳丽并富有生机的饰物以及花草，给人以一种赏心悦目之感；良好的视觉刺激，有利于消除嗜睡。
方法三：<b>[[味觉]]刺激</b>
吃点苦酸麻辣的食品，亦可泡杯浓茶或[[咖啡]]，以解困意。
方法四：<b>[[嗅觉]]刺激</b>
困倦时，可闻闻风油精、[[清凉油]]、花露水以及点燃的卫生香味道，可驱除困意，振作精神。如果能因地制宜，在居室、阳台或庭院中种养一些有芳香味又可提神的时令花草，对缓解乏意也有益处。
方法五：<b>[[听觉]]刺激</b>
困倦时，常听些曲调优美明快、有激励振奋人心作用的音乐或歌曲，以愉悦身心，或者欣赏一些相声、小品、笑话及喜剧影视，在获得欢笑中，兴奋神经，驱除困意。
方法六：<b>手部[[按摩]]</b>
适时按摩手部[[穴位]]，有助於恢复[[元气]]，提振精神。这里介绍两个手部穴位按摩，快速赶跑瞌睡虫，避免当众糗态百出。 A.按摩脑部[[反射]]区，减轻疲劳引起的[[头痛]]不舒服，有助於[[醒脑]]提神。
1. 右手[[大拇指]]与[[食指]]轻轻夹住左手大拇指[[指甲]]两侧的凹陷处，以垂直方式轻轻揉捏此穴位，主要按摩点在食指。
2. 慢慢出力揉捏，不要用蛮力，按完左手，再按右手。
B.按摩脾的反射区，增强脾胃功能，避免昏沉欲睡。
1. 右手大拇指按压左手大拇指骨下掌面，隆起像鸡腿肉的这块区域，称做「[[大鱼际]]」，也是脾的反射区。先按左手再按右手。
2. 按摩方法很简单，[[拇指]]按下去后，轻揉每个地方，感觉痛的地方可多揉。
==[[症状]]==
白天睡意过多——这种症状始终存在，而且通常最为明显。
通常它是在睡眠研究后进行。多层次睡眠潜伏测试包括四次20分钟小睡的机会，这些机会之间相隔两个小时均匀地分散在一天中。嗜睡的人大约五分钟或不到五分钟就能入睡，四次小睡中至少有两次会发生向REM（快速眼动）睡眠的过渡。对比之下，正常人一般需要12-14min才能入睡，并且不会进入REM睡眠阶段。
==预防==
一旦出现嗜睡现象，就不容易消除。大多数情况下可以通过治疗、有规律的小睡和良好的睡眠习惯成功地控制解决这些嗜睡状。目前没有预防嗜睡的方法。避免能带来嗜睡现象的条件可能会有助于减少发生嗜睡的频率。如果你有嗜睡现象而且症状不能用药物来控制住，你应该从不驾车、不抽烟等方法以避免受伤。嗜睡的主要症状——白天过多的睡意可以用好几种方式来治疗，如服用[[兴奋剂]]象modafinil（Provigil）、[[甲苯]]（Ritalin和其他品牌名）或右旋安非他命（Dexedrine），以及白天有规律地进行小睡。猝倒和睡眠瘫痪可用三环[[抗抑郁剂]]来治疗。猝倒也可以通过服用[[羟基]]丁钠盐来治疗，尽管这种药物的服用需要严格控制，因为它被娱乐界滥用。对于因自尊、感情支持相关而产生的问题进行[[心理咨询]]是很重要的，尤其对那些嗜睡的人来说，因为他们不能完全发挥自己的潜能，可能被家人和同龄人认为懒惰、不愿意活动。
*[[常见病自测/饮食起居辨病/嗜睡|常见病自测 - 嗜睡]]
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