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4.转移注意释放情绪：家长在这个时候要多给孩子鼓励，考生也要相信自己，多做积极的[[自我暗示]];.及时地帮忙孩子转移注意力，阻断其强迫性思考;鼓励孩子多参加户外活动或同学聚会，释放、缓解[[紧张]]的情绪。

==考后综合症的病因==

原因是多方面的，并且是因人而异的。有的人是因为考试前的压力太大，压抑太久，考后如释重负，各种心理需求在考后如同“井喷”，希望获得发泄和满足，于是把上学的书都撕掉，狂欢放纵，聚会喝酒，通宵玩乐;有的可能因为成绩本来就不理想，考后更觉得对不起父母、老师，害怕和别的同学相比，感到无颜对人，因而闭门不出，自我封闭;有的是因为“考砸”了，心情郁闷，担心成绩而[[紧张]][[烦躁]]，容易生气、冲动、发怒，甚至做出步理智的事情来;有的则因为“突然失去一直努力的东西”，一下子觉得无所适从，[[大脑]]一片茫然，导致对于任何事物都丧失了兴趣，提不起精神来，[[情绪低落]]，有一种莫名的[[抑郁]]，甚至会出现[[失眠]]现象。

==考后综合症的并发症==

考生可能因[[暴饮暴食]]引发肠胃炎。吃得太多睡得太多，人体消耗不了的脂肪就会储存起来，容易引起[[肥胖症]]。[[大脑]]一片茫然，导致对于任何事物都丧失了兴趣，提不起精神来，[[情绪低落]]，有一种莫名的[[抑郁]]，甚至会出现[[失眠]]现象，出现考后[[自闭症]]。高考后考生紧绷状态突然放松，加上作息突然不规律，身体[[免疫力下降]]，导致[[咽痛]][[声音嘶哑]]、[[咳嗽]]、[[咳痰]]等出现。

==考后综合症吃什么好？==

'''食物治疗''' 可吃点[[解郁]]的食物，如鱼可改善[[精神障碍]]，因为鱼中有Q-3脂肪酸有抗抑郁作用;含[[微量元素]][[硒]]、锌、铜丰富的食物如[[牡蛎]]、奶制品，香蕉，它是[[色胺]]酸和维生素B6的最好的来源，可抗抑郁。

[[分类:职业病科疾病]]