528,223
个编辑
更改
壮阳
,无编辑摘要
[[壮阳]]，中医名词，指通过[[气功]]、饮食、药物、[[针灸]]、[[按摩]]、运动等手段提高男子阳性气息，达到提高肾阳、强阳健体、提升性能力、增强性欲的目的。
==壮阳自我疗法==
===摩肾益精法===
肾主藏精，为人体生长、发育、[[生殖]]之源，生命活动之根，故中医称之为“先天之本”。通过按摩促进肾脏的气血循环，就能达到肾精旺盛的目的。
一、侧身搓肾式
①仰卧闭眼，两手握紧放在身体两旁，从口吐气，从鼻吸气。②向左横卧，两手的[[手掌]]摩擦产生温热。右手贴在[[背部]]的腰骨上，在背骨的右侧部位（肾脏部位）上下摩擦30次。③向右横卧，左右相反地做同样次数。以上的①至③为一次，重复三次至五次。
二、浸浴搓肾式
①浸在浴缸内，两脚向前伸直，或成弯膝端坐的姿势。右手绕到背后，右手的[[拇指]]和[[食指]]揉搓右侧肾脏位置的背后之内，重复30次。②左手揉搓左侧肾脏30次。③接着，两手的手掌贴在肾脏的位置，上下摩擦30次以上。重复3次至5次。
三、按腹式
增强膀胱的机能，以按腹的功法最有效。尤其是仔细摩擦肚脐下膀胱的部位最好。若实行肾脏一和二之处，还做按腹的功法，功效更显著。
四、[[尿道]]功法－－摩擦鼠蹊式
①仰卧闭眼，两手握紧放在身体两侧，慢慢从口吐气，从鼻吸气。②双手的手掌摩擦产生温热，双手掌摩擦脚跟（鼠蹊部）30次。以此为一回，重复3回至5回。以上所述，虽然是恢复性机能的功法，同时也是器官失调疾病治疗法。
===摩肝[[益肾]]法===
强身[[回春]]的壮阳术
肝与肾同居下焦，为乙癸[[同源]]。[[肝藏血]]，[[肾藏精]]，精血互生。肝之[[经脉]]与生殖器官的联系尤为密切。《[[灵枢]].经脉篇》曰：“足厥阴之脉……循[[股阴]]，入毛中，过[[阴器]]。”又说：“足厥阴之筋，其病……阴器不用。”故强[[肝荣]]筋亦可使性功能旺盛。
一、摩擦强肝法
①仰卧闭眼，两手拇指在内握紧，放在身体两侧，慢慢从口吐气，从鼻吸气。②两手的手掌摩擦产生温热，右手摩擦左边最下面的[[肋骨]]30次。③左手摩擦右边最下面的肋骨30次。以上的①至③为一次，重复3次至5次。
二、按压强肝法
①浸在浴缸里，两膝弯曲坐好，除了两手的拇指之外，其余八指并拢，贴在左肋骨靠近胃的边缘，[[手指]]向内侧，指头弯曲，把胃到肋腹的肉向[[腹部]]里面压。同时从鼻吸气，然后松手，同时从口吐气。②两手的指头顺着肋骨稍微向后侧移动，两根食指碰到肋骨的中心部位。如前所述，两根手指压腹部，压到指尖可以进入肋骨的内侧，同时从鼻吸气。③放松手上的力量吐气。双手向腹部外侧移动，两手的手指并拢，贴在左边最下端的肋骨靠肋腹之处，把腹部往肋骨的内侧压。同时从鼻吸气。接着指尖从腹骨的内侧放开，从口吐气。
以上的①至③两手的指尖沿着肋骨，将腹部往内压，从胃往肋腹重复压3次。以此动作为1次，重复3次至5次。左侧压完，腹部的右侧也用同样方法按压。左右次数相同，但一定要先从左边开始。
另外，指尖向腹内压的时候，要稍微加点力量。最初指压1公分即可，逐渐习惯之后，压入2公分至3公分。起初不能压入是[[内脏]]僵硬之故。
健康的内脏柔软而富弹性，持续这种功法，最快一星期，最慢一二个月，僵硬的内脏会变得相当柔软。柔软表示恢复健康。充分实践的话，身体自能体会。
这种功法感到疼痛或不适，立即中止。先做功法一，持续做两星期到一个月，等[[肝脏]]与内脏恢复后，再开始做这种功法。
===摩腹运丹法===
腹部为肝、脾、肾三脏所居，胃、肠、膀胱等腑所从属，为[[任脉]]所辖，[[冲脉]]所发，[[带脉]]所束，足[[三阴]]经及阳明经所统。是先天之本、后天之本的[[生化]]源地。故按摩腹部可促进肝、脾、ā肾功能旺盛，生机活泼，从而达到益精长寿目的。
一、揉摩通腹：取坐位或仰卧位，以肚脐为中心，单手或双手交替循腹部做环形揉摩。以右手操作为例，即着掌于[[上腹]]部，经左[[少腹]]部至小腹下部，再上右少腹达上腹部，向下揉摩到中腹部，以掌心对肝脐，为1次。左手则反其方向操作。双手各10余次即可。
可根据需要，如胸腹满闷或胁下痞胀，则可配合推擦浴胸法，即由[[胸部]]或上腹部经中腹部推擦至小腹部，或自上腹部揉摩到少腹部。若属[[中气下陷]]、[[胃下垂]]病证，则应由小腹向上推擦揉摩。
二、点振[[神阙]]：仰卧躺平，用中指振法在神阙部施术，自感腹部胀麻抖颤即可。亦可视需要选腹部要穴点振，如[[中脘]]、[[章门]]、[[天枢]]、[[气海]]、[[关元]]等。
三、捏提肚皮：两手同时用拇、食、中三指自[[鸠尾]]下沿任脉直达小腹部，逐一捏提肚皮，并配以抖动。亦可由下而上施术，往返3次。
四、叠掌运丹：早晨端立清静之处或睡前静躺于床上，身体放松，心平气和；左手在下，右手在上，双掌重叠，内外[[劳宫]]相对，置放于小腹，以内劳宫对[[气海穴]]部，以腕带掌，由[[大鱼际]]→掌根→[[小鱼际]]→[[指掌]]成→大鱼标做环形按压36圈；再反其方向按压36圈，小腹热胀感即可。随操作，意念应集中于此处，调[[呼吸]]，适当配以提肛动作。若做完此功可配合口内功鼓漱，待[[津液]]满口，分3次[[吞咽]]，意送于小腹更好。本功可单练，久练可强精神，壮体魄，固本益寿。
==简述==
<b>壮阳</b>，男性气息的代称。壮阳主要是从男性[[生理]]方面增加男性的雄性气息，目前壮阳主要可以通过食疗和[[阴茎]]激活[[生长因子]]的药物方法，常见的壮阳物有韭杞茶、[[鹿茸]]、狗鞭等。男性壮阳是男性追求更高生活质量的一种表现。壮阳不同[[早泄]]、[[阳痿]]等，并非男性的[[性功能]]障碍，目前这方面存在有误区。壮阳，中医名词。指[[温肾]]壮阳的一种治法。适用于[[命门火衰]]，精气虚耗而见阳痿．[[滑精]]．[[小便频数]]．腰膝酸冷．[[脉象]]沉微等症。常用药物如鹿茸．[[狗肾]]．[[仙茅]]．[[锁阳]]．[[韭菜子]].牦牛鞭.[[肉苁蓉]].[[菟丝子]].[[熟地黄]].虫草等。
==方法==
===食疗===
<b>鸡蛋</b>：含有八种人体必需的[[氨基酸]]，可强精[[益气]]，提高精液质量，增强[[精子]]活力，同时也是性爱后恢复体力的最佳食物。
===中医补肾===
中医认为精子稀少属虚劳范畴，多因先天禀赋不足，或房劳过度损伤肾精，或大病久病，气血两亏，肾精化源匮乏，最终导致肾精不足而成本症，因此说肾之虚损是导致精子稀少的直接原因。
也有不少的阳痿患者认为，阳痿就是肾虚导致的，阳痿就需要补肾。中医认为，引起性功能减退、阳痿的病因很多，包括肝气郁结、痰[[血瘀]]阻、湿热下注、寒凝肝脉、肾阴亏损、[[肾阳不足]]、[[心脾两虚]]等等。专家总结了门诊400余例的阳痿患者，发现其中真正由肾虚导致的阳痿不到7%，由此可见患了阳痿未必都需要补肾，都需要壮阳，要知道人体的[[气血阴阳]]偏盛偏衰，各有不同，长期服用补肾壮阳类药物会耗阴伤液，使肾更虚。时下有这样一种说法，说十男九肾虚，从[[蛮龙液]]医生的观察角度来说，这种说法是没有根据的。现代人由于生活水平的提高，很多人长期嗜酒，多食肥甘厚味(大鱼大肉)之品，同时精神也长期处在高度紧张状态，因此，从中医上说，现代人更容易出现[[肝郁]]、血瘀、痰湿一类的症候，治法也应宜通不宜补，临床上经常可以看到很多人就是因为乱用补肾壮阳药而造成疾病加重的(如：有的[[高血压]]、[[糖尿病]]病人)，如果妄用补肾壮阳类药物反而会造成阳痿。在此，奉劝大家切莫乱用补肾药，请走出补肾壮阳的误区!
==男性壮阳食品荟萃==
泥鳅——泥鳅含优质[[蛋白质]]、脂肪、[[维生素]] A、维生素 B1、[[烟酸]]、铁、磷、钙等。其味甘，性平，有[[补中益气]]、养肾生精功效。对调节性功能有较好的作用。泥鳅中含一种特殊蛋白质，有促进[[精子形成]]作用。成年男子常食泥鳅可滋补强身。
[[分类:两性]][[分类:壮阳]]
== 百科帮你涨知识 ==
[http://www.zk120.com/ji/search?qe=%E5%A3%AE%E9%98%B3 中医古籍论壮阳]
[http://www.zk120.com/an/search?qe=%E5%A3%AE%E9%98%B3 名老中医谈壮阳]
[http://www.zk120.com/fang/search?qe=%E5%A3%AE%E9%98%B3 与壮阳相关的中医方剂]
