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(3)训练病人收缩与放松前臂[[肌肉]]，训练面部肌肉活动令病人抬额、皱眉、[[咬牙]]、张嘴，然后一一放松，告诉病人观察肌表面电位微伏计上[[指针]]变化及偏转方向，与此同时，倾听反馈音调变化并理解其信号的含义。
(4)给病人增加[[精神]]负荷，如连续计算100—7，[[回忆]]惊险和痛苦经历，同时观察肌电、皮肤电导、指端皮温、脉搏血压等的变化，找到最惊险和痛苦经历，同时观察肌电、皮肤电导、[[指端]]皮温、脉搏血压等的变化，找到最[[敏感]]的反应指标，作为下一步训练的选择指标；在精神负荷下无显著变化的生物反应指标，以后训练中亦无法判定疗效，故不宜选择。
(5)全身肌肉放松[[程序]]。根据Ｊacobson方法，依次为上肢、下肢、躯干(腹部、腰部、[[肩背]]部)、颈部、面部肌肉。首先作收缩与放松交替的练习，最后作全身肌肉放松练习。
