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被动吸烟
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[[被动吸烟]]( passive smoking; second-hand smoking)是指生活和工作在吸烟者周闱的人们不自觉地吸进烟雾尘粒和各种有毒的物质。
许多实验表明，吸烟者在吸烟时，约把70％的烟雾吐到空气中，供旁人“分享”，若室内通风不佳，所有在场者都会“受益不浅”。而且被动吸烟者“分享" 吸人的烟尘中有害物质浓度并不比吸烟者低，研究显示，吸烟者吐出的冷烟雾中，烟[[焦油]]含量比吸烟者吸入的热烟雾中的多1倍，[[苯并芘]]多2倍， [[一氧化碳]]多4倍。
对健康的成人不吸烟者，被动吸烟还会引起呼吸道[[症状]]，如[[咳嗽]]、泌谈及降低肺功能等。长时间被动吸烟对以后声音的形成有很大的影响,特别是对于处在青春期的孩子。 另外，除了直接的健康危害外，大部分的非吸烟者会由于暴露于被动吸烟而产生不适感。这主要是由于环境烟草烟雾会对个体的[[眼结膜]]、[[鼻腔]]、咽喉以及下呼吸道粘膜产生刺激作用所致。
==对策==
人体是天然的烟草调节器，合理调节饮食，少食一些含高脂肪的食物，多吃新鲜[[蔬菜]]和水果，多食含铁丰富的黄豆、蛋黄、含[[维生素]]b12丰富的牛奶和含维生素c丰富的[[苹果]]等这样可以补充由于吸烟引起的维生素c和[[抗氧化剂]]的损失和减少，清除体内多余的[[氧自由基]]，帮助协调体内[[自由基]]的产生和清除、氧化和还原的平衡，保持身体健康。
[[尼古丁]]随烟气进入人体中，会使[[胆固醇]]附于[[血管]]壁上，导致血管硬化；而[[牡蛎]]中的大量牛磺可以将胆固醇分解掉，因此多食牡蛎可解尼古丁[[中毒]]；还有人在牛奶、[[蚕豆]]、水果中发现了尼古丁的克星，这些食物中含有维生素b2可分解焦油中的3,4-[[苯并]][a]芘[[化合物]]，分解后的化合物又会随纤维素排出体外，故还应多食青菜。
根据科学研究表明，饮茶可减轻吸烟的危害，因为[[茶叶]]中的[[茶多酚]]、维生素c等成分对香烟中所含有的各种有害物质有降解作用，边饮茶边吸烟，[[毒素]]可随饮茶不断解除，通过粪便排出体外。
据研究证实，茶叶确有阻断人体内亚硝胺合成的能力；茶多酚进入人体后能与致癌物结合，使其分解，降低致癌活性，从而抑制致癌[[细胞]]的生长；绿茶的叶富含抗癌物质，其浓度相当高，足以在人体内产生抗癌作用。美国健康基金会名誉会长约翰.韦斯柏格博士说：“我的研究结果表明，如果你每天喝6杯茶，就可以不得[[癌症]]”。因此，吸烟者饮茶有助于减少癌症的发生。
在烟雾弥漫的环境中用衣物捂住鼻子防止被动吸烟有点作用,但作用不是太大。
*[[二手烟]]
[[分类:疾病]]
