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保肝
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俗话说:"[[肝藏血]]"。意思是白天活动时，血流向四肢，晚上睡觉时，血藏于肝脏。这句话被现代的动物实验所证实，研究表明:直立体位时肝脏[[血流量]]减少40%。运动时肝脏血流量减少80-85%。因此平卧体位时肝脏供血较丰富。另外[[慢性肝炎]]也常导致肝血流降低，粘度增加。适当使用[[活血]]及[[扩张血管]]的药物，如[[丹参]]，[[川芎]]也能改善肝脏供血。
==如何保肝==
[[肝火]]大表示肝不好？[[中西医]]对肝的观点迥异，养肝、保肝，首先要知道自己保的是哪一种肝，下面我们具体说说怎样保肝。
中西医学语汇不同，中医所指的肝，远比现代医学的肝范围更广。
当西方肝遇见东方肝
现代医学的肝，是指单纯的器官——两片重达1.5公斤，没有[[神经]]，默默工作的肝脏，是人体唯一可以再生的器官。
中医的“肝”，则不只是肝脏而已，广义来说还包括脑及[[神经系统]]。
根据典籍记载，肝为将军、统帅，负责谋虑、思考，管理身体各部门运作，有点类似自律神经系统，像是?#93;晕、[[中风]]等，在中医里都被归类成肝系[[疾病]]。
以功能分类，中医的肝主要负责藏血和疏泄。藏血是储存身体的养份，疏泄则是指身体的疏通调节（新陈代谢）功能。
举例来说，肝就像一个中央银行，负责管理身体三大货币（气、血、水）流通。情绪、睡眠、饮食甚至药物等，均会影响肝的疏泄功能。
一般所说的肝火旺盛、[[肝阳上亢]]，便是疏泄功能过度亢奋的表现。肝火一路顺着肝的[[经脉]]延烧，[[头晕]]、[[失眠]]、[[口干]]、[[耳鸣]]，眼睛干涩、[[头痛]]等现象一一出现，甚至引起肝发炎及病变。
因此中医所谓保肝养肝，基本就是改善身体环境，维持正常的疏通调节功能，以增强对抗疾病的能力。
简单来说就是减轻肝脏负担，这一点中西医看法相同，但中医在做法上，似乎较为多元丰富，只要从一些日常生活细节着手，就可能改善肝的状况。
===情绪要平稳===
中医提到“怒则伤肝”，情绪起伏过大，很容易影响到肝。通常自我要求高、急躁、完美主义的人，较容易产生[[焦虑]]、不安，这在中医里是属于较易产生肝火的体质。
肝属木，木喜调达。可以把肝想象成一棵大树，树木喜欢自由、无拘无束，因此，养肝首重情绪调节、心情愉快。
===睡眠要足够===
肝主藏血，[[黄帝内经]][[素问]]篇提到：“人卧则血归于肝。”足够的睡眠，肝脏才可以得到完全的修复。
以中医观点而言，晚上11点至凌晨3点，[[血液]]流经肝、胆，此时应让身体得到完全的休息，否则肝的修复功能受到影响，体力无法恢复，连带思考能力也会变得迟缓。
睡眠品质不佳，也会造成肝火上升。因此专家建议，晚上不适宜从事太过耗损脑力的工作，容易影响睡眠品质。
适当的休息则有助于强化肝脏
平时累了就要休息。对肝最好的方式，就是每天找时间休息。
我们的身体很敏感，只要忙了、累了，就随时调节、抓空档休息，比如中午睡午觉，通常疲倦的感觉都可以清除。
===饮食清淡===
辛辣、刺激的食物，如油炸、[[咖啡]]、茶等，也是引起肝火的原因，尽量避免过量食用。
天然原味的绿色青菜和水果，不会增加肝脏负担，又富含抗氧化物，对[[肝细胞]]的修补有很大帮助。
自己要懂得去平衡，自己平日饮食没有特别禁忌，今天吃得油腻点，明天便改吃些凉性食物如[[丝瓜]]、高丽菜，或是蔬果多一点，去平衡身体的酸碱值，饮食均衡就好。
至于火气大需不需要吃药？专家认为，除了睡眠足够、心情放松，一些简单的食物也有助于[[降火]]。[[绿豆]]、薏仁、[[芦笋]]、丝瓜、[[西瓜]]、[[芦荟]]、蚌类可以[[清热]]； 也可藉由调节身体水分（中医称为沥湿）的红豆、[[冬瓜]]，除去身体的[[湿热]]状况。
此外，中医认为，强化[[肠胃]]功能，肝才可以得到充分营养。饮食清淡可以减少肠胃负担，[[四神]]汤中的的[[莲子]]、[[芡实]]、[[茯苓]]、山药，具有[[健脾]]效果，可以达到调理肠胃的效果。
==生活中如何护肾？==
1．过度苦寒、冰凉的食物易伤肾，如[[苦瓜]]、[[猪肉]]、[[鹅肉]]、啤酒进食过多都伤肾；
2．男性接触过多的洗涤剂也伤[[肾病综合症]]，家庭应少用洗涤剂清洗餐具及蔬果，以免洗涤剂残留物被过多摄入；
3．适当运动可延缓[[衰老]]，但强度不宜太大，应选能力所及的运动项目，以促进[[血液循环]]，可改善血淤、气损等情况。散步、慢跑、快步走，或在鹅卵石上赤足适当行走，都会促进血液循环，对肾虚有辅助治疗作用。
4．可常饮强肾[[壮阳]][[杜仲]]茶。[[前列腺炎]]将[[杜仲叶]]12克切碎，与绿茶3克同放入茶杯内用沸水冲泡10分钟后饮用。据《本草纲目》中记载，杜仲味甘，性温、微辛，具有补肝、肾、强筋骨、益腰膝之功效。此方适用于治疗肾[[肝阳]]虚引起的[[腰膝酸痛]]、[[阳痿]][[早泄]]、[[尿频尿急]]以及[[高血压]]、[[心脏病]]、[[肝硬化]]等。长期饮用具有抗衰防老、延年益寿之功效。
==保肝药物==
<b> 保肝药物一：</b><b>申泰牌[[甘乐]]片</b>
申泰牌甘乐片的主要功能是保护[[肝损伤]]和[[调节血脂]]。对于现代社会常见多发的[[高血脂]]、[[脂肪肝]]和[[酒精]]性肝损伤等[[病症]]有较好的疗效。申泰牌甘乐片对[[化学]]性肝损伤有辅助保护作用，适用于有化学性肝损伤危险者、[[血脂]]偏高者。
[[分类:内科]]
