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横隔膜
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横隔膜能帮助肺[[呼吸]]，通过膈的一张一弛，帮助肺吸入呼出气体。横隔膜除在呼吸运动时有作用外，在[[排便]]、[[呕吐]]时可以增加腹压。
==横膈膜呼吸法==
[[丹田]]呼吸就是[[腹式呼吸]]，腹式呼吸就是以横隔膜升降的力量来吸气与吐气。
[[婴儿]]刚出生时，由于[[胸肌]]尚未发育完全，所以婴儿呼吸时胸腔无法动作，只会看到[[腹部]]的起伏，这个就是横隔肌的作用。
运用横隔膜呼吸，呼吸的程度会比较深，常运用于乐器演奏、演唱等领域。比如以横隔膜[[深呼吸]]法来吹笛子，发出长音所需要的”能量”就很足够了。因为没有比这种深呼吸方法能够吸入的气体体积还多的。
学习这样的呼吸法要注意的是，自然的吸气与自然的吐气。如果全身很用力的吸气，那很容易使自己受伤。因为在气吸的很饱的状态下，全身是紧张的状态，如果再勉强用力，容易伤到自己。
所以练习腹式呼吸，要应乎自然，很轻松的吸气，很轻松的吐气。在应用上，需要适度的自然放松下才能办到。
[[分类:生物]][[分类:人体]][[分类:解剖学]]
