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温泉
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==类型与疗效==
温泉是一种自然[[疗法]]大部份的化学物质会沉淀在皮肤上，改变[[皮肤酸碱度]]，故具有吸收、沉淀及清除的作用，其化学物质可刺激自律[[神经]]，[[内分泌]]及[[免疫系统]]。虽然温泉对身体健康有益处，有人说可治疗[[皮肤病]]、[[心脏病]]…，可消除[[疲劳]]，但仍要注意它非治百病，也要小心其危险性，提醒您酒足饭饱，不可立即入水。温泉依不同的泉质有不同的疗效就整体而言提供以下几项参考内容 :
<b>泉质</b> <b>疗效</b>
氯化物泉 水质滑腻，可治皮肤病，风湿痛，神经痛
==总述==
温泉是自然产生的，所以使用柴火烧或是热水器加热的水并不能算温泉，充其量只能说是热水。另外，依[[化学]]组成分类，温泉中主要的成份包含氯离子、碳酸根离子、[[硫酸]]根离子，依这三种阴离子所占的比例可分为氯化物泉、碳酸氢盐泉、[[硫酸盐]]泉。 除了这三种阴离子之外，也有以其他成分为主的温泉，例如重曹泉([[重碳酸钠]]为主)、重碳酸土类泉、[[食盐]]泉(以[[氯化钠]]离子为主)、氯化土盐泉、[[芒硝]]泉([[硫酸钠]]离子为主)、[[石膏]]泉(以[[硫酸钙]]为主)、正苦味泉(以[[硫酸镁]]为主)、含铁泉(白磺泉)、含铜、铁泉(又称青铜泉) 其中食盐泉也称盐泉，可依含氯化物食盐的多寡，区分为弱食盐泉和强食盐泉。 依地质分类以产生温泉的地质特性，可将温泉分类为[[火成岩]]区温泉、变质岩区温泉、沉积岩区温泉。 依物理性质根据温泉的温度、活动、型态等物理性质， 依温度依温泉流出地表时与当地地表[[温度差]]，可分为[[低温]]温泉、中温温泉、高温温泉、沸腾温泉四种。
水温超过20℃的泉。水温超过当地年平均气温的泉也称温泉。温泉的水多是由降水或地表水渗入地下深处，吸收四周岩石的热量后又上升流出地表的。一般是矿泉。泉水温度等于或略超过当地的水沸点的称沸泉；能[[周期性]]地、有节奏地喷水的温泉称间歇泉。中国已知的温泉点约2400多处。台湾、广东、福建、江西、云南、西藏等地温泉较多，其中最多的是云南，有温泉400多处。腾冲的温泉最著名，数量多，水温高，富含硫质。世界上著名的间歇泉主要分布在冰岛、美国黄石公园和新西兰北岛的陶波。
<b>(一)</b>地下必须有热水存在；<b>(二)</b>必须有静水压力差导致热水上涌；
<b>(三)</b>岩石中必须有深长裂隙供热水通达地面。
台湾处于环太平洋地震带上，位于欧亚和太平洋两大板块之间，即是火山活动相当发达的地形之一，因此造就了台湾的三大火山系统->大屯火山系(基隆火山、龟山岛)、东部海岸山脉以及澎湖群岛区但大多数火山皆为死火山，由于地底深处尚有未冷却的火山岩桨继续流窜，地热也致使台湾的温泉分布及活动相当的活跃，因此火山区域内往往可以发现温泉与喷气孔。火山型温泉的[[硫化物]]需遇热才会大量溶解于水中，形成「硫酸泉（石膏泉，俗称为[[硫磺]]泉）」与「[[盐酸]]泉」。另外一种主要系统，则是为贯穿全岛的中央山脉两侧，此区的温泉数量几占全台八成以上，属于变质岩和沉积岩，由于含有丰富的碳酸氢离子，与岩石中的纳、镁、钙、钾矿物质作用而成的「碳酸泉」，因此多为中性或碱性。
<b>泡温泉好处多</b>
有资料表明，温泉热浴不仅可使[[肌肉]]、[[关节松弛]]，消除疲劳；还可[[扩张血管]]，促进[[血液循环]]，加速人体新陈代谢。
此外，大多数温泉中都含有丰富的化学物质，对人体有一定的帮助。比如，温泉中的[[碳酸钙]]对改善体质、恢复体力有相当的作用；而温泉所含丰富的钙、钾、氡等成分对调整[[心脑血管疾病]]，治疗[[糖尿病]]、痛风、神经痛、关节炎等均有一定效果；而硫磺泉则可软化角质，含钠元素的碳酸水有漂白软化肌肤的效果。
<b>泡温泉贵在长期坚持 </b>
据南温泉的相关负责人介绍，仅靠节假日凭兴趣泡一两次温泉达到养生或[[美容]]的目的是不现实的，一定要长期坚持才能有效果。
<b>泡温泉非人人适用 </b>
尽管泡温泉对健康有种种好处，但不是人人都适用。
专家提醒说，有[[高血压]]、心脏病患者，在规则服药的前提下，可以泡温泉，但每一次最好不超过20分钟，起身时应谨慎缓慢，以防因[[血管扩张]]、[[血压]]下降导致头昏眼花而跌倒。温泉所含的硫磺及其他酸碱物质可以[[消炎]]杀菌，对一般[[感染性]]或[[寄生]]性皮肤病很有疗效，但有时也会刺激[[皮肤]]使[[伤口]]恶化，甚至导致“温泉性皮肤病”，因此对于部分皮肤病患者，不宜泡温泉。对于患有[[湿疹]]、异位性皮肤炎等的人来说，泡在热水中过久，由于加速皮肤水分的[[蒸发]]，破坏皮肤保护层，也容易导致[[症状]]的加重。
泡温泉看似简单，但也并非人人都懂得怎样科学地泡。慈母山温泉一位工作人员告诉记者，泡温泉时，应该尽量合上双眼，以冥想的心情，缓缓地[[深呼吸]]数次，才能真正达到释放身心压力。而且，泡温泉不要从水温太烫的池开始，要从水温较温和的池水开始浸泡；不要在烫身的池水中每次浸泡时间超过10分钟，要及时让身体上胸露出水面或离水歇息；不要在过胸的水位每次浸泡时间超过10分钟，要与较温和的池水及时交替浸泡或身体及时露出水面歇息后再浸泡。温泉温度高，浸泡后会有出汗、[[口干]]、[[胸闷]]等不适感，这是血液循环过快的正常反应。此时调换凉水浸泡或上水静养稍许，并多喝水即可舒缓。
此外，专家提醒，患有心脏病、高血压者应约伴一同浸泡，如有不适应立即上水静养；[[饥饿]]时不可浸泡，因[[空腹]]易致疲劳，须饭后小睡或稍休息再行浸泡；酒后须熟睡养息后才能浸泡，否则沐浴刺激血行，致使体力消耗殆尽，恐生意外；长途跋涉疲劳过度，不可骤然入温泉，须稍做休息，待体力恢复后再行浸泡；泡温泉后，人体水分迅速蒸发，要记得及时喝水补充。
3、选择适应自身的高、中、低温度的温泉池，一般从低温到高温，每次—20分钟即可。4、温泉不宜长时间浸泡，否则会有胸闷、[[口渴]]、[[头晕]]等现象。在泉水中感觉口干、胸闷时，就得上池边歇歇，或喝点饮料补充水分。
5、[[皮肤干燥]]者浸泡温泉之后最好立刻抹上滋润乳液，以免肌肤水分大量流失引起不适。
6、过烫过酸的温泉不要泡，温度在30～45℃比较适宜。
7、最好不要独自一人泡，以免发生意外。
8、泡完温泉后不必再用清水冲洗，但是强酸性温泉和硫化氢温泉刺激性较大，最好还是再冲洗一下，以防有[[副作用]]，皮肤容易过敏的人更要注意了。
1、皮肤过敏者不宜泡温泉。
2、孕妇及手术过后者不宜泡温泉。
3、糖尿病患者不宜长时间泡洗热水澡、蒸桑拿浴和泡温泉，因为水温过高可让患者注射的[[胰岛素]]吸收加快，而且长时间身体过热使机体能量消耗增加，[[心脏]]负担加重，很容易出现意外。建议糖尿病患者在洗澡时时间不能超过20分钟，水温不要超过40℃，以免出现意外。
4、容易[[失眠]]的人，不要长时间浸泡。
5、凡有心脏病、高血压或身体不适者，不宜泡温泉，除非经医生允许。
*[[本草纲目/温汤|《本草纲目 · 温汤》]]
