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（一）'''食物发酵'''：正常情况下，[[回肠]]下端和[[升结肠]]有大量[[细菌]]存在。如果[[食糜]]在这段肠子里，因某种原因停留时间过长，在细菌的作用下，可以引起食糜发酵，产生大量的气体，引起腹胀。

（二）'''吸入空气'''：吃东西时因讲话或饮食习惯不良吸入大量空气，而引起[[肠胀气]]。

（三）'''胃肠道中气体[[吸收障碍]]'''：正常情况下，腹腔内大部分气体，经肠壁[[血管]]吸收后，由肺部[[呼吸]]排出体外。有些疾病，肠壁[[血液循环]]发生障碍，影响肠腔内气体吸收，从而引起腹胀。

（四）'''胃肠道内气体排出障碍'''：因某些原因，肠[[蠕动]]功能减弱或消失，所以肠腔内的气体排不出体外，因而引起腹胀。如果体内积聚的气体无法排出体外，会对消化系统造成压力，使人产生胀气甚至疼痛的不适感。频繁地排气(俗称[[放屁]])、[[打嗝]]、觉得腹胀或疼痛，是许多生活步调快、压力大的人，几乎每天发生的毛病，散布在人体[[消化道]]内的气体主要来源有二，一是外在的空气进入体内，当你滔滔不绝地说话、嚼口香糖、用吸管喝饮料，或囫囵吞枣地咽下食物时，不少空气也随着下肚。另一个来源是[[大肠]]内细菌分解食物过程中产生。

正常人胃肠道内可有少量气体，约150毫升（ml）左右，当咽入胃内空气过多或因消化吸收功能不良时，胃肠道内产气过多，而肠道内的气体又不能从肛门排出体外，则可导致腹胀。临床上常见的引起胃肠道胀气的疾病有吞气症、[[急性胃扩张]]、幽门梗阻、肠梗阻、肠麻痹、顽固性便秘、肝胆疾病及某些全身性疾病。[[晚期]][[妊娠]]也可引起腹胀，但属生理性的。

如果有想排气的感觉，不要憋着，可以暂时回避一下人群，一定要释放出来，好让[[肠胃]]纾解一下压力。 若是腹胀难消时，可以使用[[薄荷油]]涂抹肚脐周围的部位，来消除腹部的胀气。 喝一点[[薄荷]]茶、柑橘茶来缓和肠胃的胀气。 做一个简单的动作：将身体平躺，膝盖弯曲，用双手环抱住[[小腿]]，尽量将[[大腿]]贴近肚子。这个动作可以有效的帮助排气，防止胃中的气体堆积，平时每晚睡前都可以做一次可以保护肠胃。

进入老年，人的消化系统功能往往减弱或出现紊乱，常感到腹胀，引起不适。下面方法可减少腹胀： *少吃高纤维食物。如土豆、面食、豆类以及卷心菜、花菜、洋葱等，都易在肠胃部制造气体，最后导致腹胀。 *不要吃不易消化的食物。炒豆、硬煎饼等硬性食物不容易消化，在胃肠里滞留的时间也较长，可能产生较多气体引发腹胀。 *改变狼吞虎咽的习惯。进食太快，或边走边吃，容易吞进不少空气；常用吸管喝饮料也会让大量空气潜入胃部，引起腹胀。 *克服不良情绪。焦躁、忧虑、悲伤、沮丧、抑郁等不良情绪都可能使消化功能减弱，或刺激胃部制造过多胃酸，其结果是[[胃气]]增多，腹胀加剧。 *适当锻炼身体。每天坚持1小时左右的适量运动，不仅有助于克服不良情绪，还可帮助消化系统维持正常功能。