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眼睛的功能与[[脏腑]][[经络]]的关系非常密切，它是人体精气神的综合反映。《[[灵枢]].大惑论》指出：“·大惑论》指出：“[[五脏六腑]]之[[精气]]，皆上注于目”，“目者，五脏六腑之精也，[[营卫]][[魂魄]]之所常营也，神气之所生也”。因此，眼睛保健既要重视局部，又须重视整体与局部的关系。
眼睛是“视万物，别黑白、审短长”（《[[素问]].脉要精微论》）的器官，眼睛的健康与工作、学习、以及一切日常生活的关系十分重大。历代·脉要精微论》）的器官，眼睛的健康与工作、学习、以及一切日常生活的关系十分重大。历代[[养生]]家都把养目健目作为养生中的一项重要内容，并积累了不少行之有效的方法和措施，兹简述如下：
'''一、运目保健'''
1运睛 此法有增强眼珠光泽和灵敏性的作用，能祛除[[内障]]外翳，纠正[[近视]]和[[远视]]。具体做法是：早晨醒后，先闭目，[[眼球]]从右向左，从左向右，各旋转10次；然后睁目坐定，用眼睛依次看左右，左上角、右上角、左下角、右下角，反复四五次；晚上睡觉前，先睁目运睛，后闭目运睛各10次左右。
2．远眺 用眼睛眺望远处景物，以调节眼球功能，避免眼球变形而导致[[视力减退]]。例如，在清晨，休息或夜间，有选择地望远山、树木、草原、蓝天、白云、明月、星空等。但又不宜长时间专注一处，否则反而有害，所以《[[千金要方]].七窍病》把“极目远视”同“夜读细书，月下看书”以及“久处烟火，泣泪过多”等，并列为“伤明之本”。·七窍病》把“极目远视”同“夜读细书，月下看书”以及“久处烟火，泣泪过多”等，并列为“伤明之本”。
除上述运目方法外，还可进行眨眼、虎视、瞪目、顾盼等，这些锻炼方法可使眼周围的[[肌肉]]得到更多的[[血液]]和[[淋巴液]]的营养，保护眼睛，增强[[视力]]。
按摩是古人保养眼睛的一项重要措施。现介绍如下三种方法：
1、[[熨目]] 《[[圣济总录]].神仙导引上》说：“摩手熨目”，“即用两手侧立摩掌如火，开目运睛数遍”。其作法是：双手掌面摩擦至热，在睁目时，两手掌分别按在两目上，使其热气煦熨两·神仙导引上》说：“摩手熨目”，“即用两手侧立摩掌如火，开目运睛数遍”。其作法是：双手掌面摩擦至热，在睁目时，两手掌分别按在两目上，使其热气煦熨两[[目珠]]，稍冷再摩再熨，如此反复3～5遍，每天可做数次，有温通[[阳气]]，明目提神作用。
2、捏眦 即[[闭气]]后用手捏按两目之四角，直至微感闷气时即可换气结束，连续作3--5遍，每日可做多次。《圣济总录.神仙导引上》指出：“常欲以手按目近鼻之两眦，闭气为之，气通即止，终而复始。常行之，眼能洞见”，说明捏目四眦有提高视力作用。5遍，每日可做多次。《圣济总录·神仙导引上》指出：“常欲以手按目近鼻之两眦，闭气为之，气通即止，终而复始。常行之，眼能洞见”，说明捏目四眦有提高视力作用。
3、点按[[穴位]] 用[[食指]][[指肚]]或大[[拇指]]背第一[[关节]]的[[曲骨]]，点按[[丝竹空]]、[[鱼腰]]，或[[攒竹]]、[[四白]]、[[太阳穴]]等，手法由轻到重，以有明显的痠胀感为准，然后再轻揉抚摩几次。《圣济总录.神仙导引上》说：“常以两手按眉后小穴中，二九（即十八次），一年可夜书”。此法有健等，手法由轻到重，以有明显的痠胀感为准，然后再轻揉抚摩几次。《圣济总录·神仙导引上》说：“常以两手按眉后小穴中，二九（即十八次），一年可夜书”。此法有健[[目明]]目，洽疗目疾的作用。
在古代眼保健的基础上，近代创造了不少新的眼保健法，如“[[眼保健操]]”，对保健青少年的视力，预防眼睛[[疾病]]，有积极意义。
[[分类:眼]]
