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（五）手部卫生
保持手部清洁卫生，一是促进局部血液循环，有健手美手之用；二是预防疾病，是把好“病从口入”的主要环节。俗话说：“饭前便后洗洗手，细茵[[病毒]]难入口”。洗手时应使用肥皂或香皂，不但去油泥污垢，还可[[杀菌]]。但切忌不可用[[汽油]]清洗手上的油垢，因汽油对皮肤有侵蚀作用，使手变得粗糙，被引起一些[[皮肤病]]，冬季手指取暖，古人主张用暖水器，或用热水泡手，不可以炉火烘手。《[[老老恒言]].杂器》说：“冬寒频以炉火拱手，必致十指燥裂”，值得我们生活中加以注意。另外，要勤剪·杂器》说：“冬寒频以炉火拱手，必致十指燥裂”，值得我们生活中加以注意。另外，要勤剪[[指甲]]。《[[养生]]书》说：“甲为筋之余，甲不敷截筋不替”。经常修剪指甲，可消除[[细菌]]，又可加强新陈代谢，促使筋气更新，有利于指甲的荣泽，[[筋膜]]的强健。
'''二、[[下肢]]和脚的保健法'''
（四）足宜勤泡洗
用温水泡脚，促进血液循环，对心脏、[[肾脏]]及睡眠都有益处。《琐碎录.杂说》说：“足是人之底，一夜一次洗”，说明人们早就把“睡前一盆汤”看作养生保健的措施之一。古今中外许多长寿老人和学者，都认为常洗脚非常有利于健康长寿。如民间歌谣说：“春天洗脚，升阳固脱；夏天洗脚，及睡眠都有益处。《琐碎录·杂说》说：“足是人之底，一夜一次洗”，说明人们早就把“睡前一盆汤”看作养生保健的措施之一。古今中外许多长寿老人和学者，都认为常洗脚非常有利于健康长寿。如民间歌谣说：“春天洗脚，升阳固脱；夏天洗脚，[[暑湿]]可祛；秋天洗脚，肺[[润肠]]濡；冬天洗脚，[[丹田]]温灼；睡前洗脚，睡眠香甜；远行洗脚，解除疲劳”。如果洗脚和按摩合在一起做，效果更好。
（五）药物护足
冬月润手（足）防裂方（《[[外科大成]]》） 猪脂油12g，黄腊60g，[[白芷]]、[[升麻]]、[[猪牙皂]]荚各3g，[[丁香]]1.5g，[[麝香]]0.6g。制备成膏，洗脚后涂上。本方法[[祛邪]]通络，[[祛风]][[消肿]]，防裂防冻。
