（一）按四时[[阴阳]]定东西
《[[千金要方]].道林·道林[[养性]]》说：“凡人卧，春夏向东，秋冬向西”，《[[老老恒言]]》引《保生心鉴》：“凡卧，春夏首宜向东，秋冬首宜向西”。即认为春夏属阳，头宜朝东卧；秋冬属阴，头宜朝西卧，以合“[[春夏养阳]]，[[秋冬养阴]]”的原则。
（二）寝卧恒东向
（三）避免北首而卧
《千金要方.道林养性》提出：“头勿北卧，及墙北亦勿安床”。《老老恒言.安寝》也指出：“首勿北卧，谓避地气”，古代养生家在这一点上基本一致。认为北方属水，《千金要方·道林养性》提出：“头勿北卧，及墙北亦勿安床”。《老老恒言·安寝》也指出：“首勿北卧，谓避地气”，古代养生家在这一点上基本一致。认为北方属水，[[阴中之阴]]位，主冬主寒，恐北首而卧[[阴寒]]之气直伤人体[[元阳]]，损害[[元神之府]]。临床调查发现头北足南而卧的老人，其[[脑血栓]][[发病率]]较其他卧向高。国外资料表明，头北足南而卧，易诱发[[心肌梗塞]]。
总而言之，卧向与健康的关系，是一个值得进一步研究的问题。
（一）常人宜右侧卧
孔子在《论语》中说：“寝不尸”，“睡不厌屈，觉不厌伸”，意指睡眠以侧曲为好。《千金要方.道林养性》说：“屈膝侧卧，益人气力，胜正孔子在《论语》中说：“寝不尸”，“睡不厌屈，觉不厌伸”，意指睡眠以侧曲为好。《千金要方·道林养性》说：“屈膝侧卧，益人气力，胜正[[偃卧]]”，《[[道藏]].混元经》说：“仰面伸足睡，恐·混元经》说：“仰面伸足睡，恐[[失精]]，故宜侧曲”，这说明侧卧比仰卧好。侧卧[[益气]][[活络]]，仰卧则易造成[[恶梦]]，失精和[[打鼾]]。侧卧与俯卧亦不同，[[气功]]家口头禅叫做：“侧龙卧虎仰瘫尸”，认为侧卧利于调青龙，使[[肝脉]]舒达；俯卧利于调[[白虎]]，使[[肺脉]]宣降。但现代调查发现俯卧不利于[[呼吸]]和心肺[[血液循环]]，也有损面部容颜。《释氏戒律》说：“卧为右侧”，《续博物志》说：“卧不欲左肋”，古今[[医家]]都选择右侧卧为最佳卧姿。这是因为右侧卧优点在于使[[心脏]]在[[胸腔]]中受压最小，利于减轻心脏负荷，使[[心输出量]]增多。另外，右侧卧时肝处于最低位，[[肝藏血]]最多，加强了对食物的[[消化]]和营养物质的[[代谢]]。右侧卧时，胃及十二指肠的出口均在下方，利于胃肠内容物的排空，故《老老恒言》说：“如食后必欲卧，宜右侧以舒[[脾气]]”。
（二）孕妇宜左侧卧
近年有学者用慢镜头电影记录了人在熟睡中的姿势，发现每隔10～15分钟就要变动一次，整个睡眠过程体位变动可达20次以上。因此，在入睡时养成正确睡姿的良好习惯，是有利于自身保健的，但并不要求睡着后姿势永远不变。对此，孙思邈在《千金要方》中已有所论述：“人卧一夜当作五度反复，常逐更转”，整个睡眠过程中保持不变的卧姿，是不符合生理要求的。
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