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注意饮食和作息要规律，少辛辣，不能熬夜，长期保持。不要以为晚上不睡白天睡就可以补回来了，这样的想法是错的，因为很多器官的休息和排毒时间都只是在晚上。冰冻三尺非一日之寒，罗马也不是一天建成的，这属于身体[[亚健康]]，切记得长期保持良好生活习惯。　　

①肾阳虚：(俗称[[命门火衰]])则有阳虚的临床表现：如畏寒、肢冷、小便清长、面色晃白、性欲减退、阳痿早泄、[[舌淡苔白]]、脉沉迟。