'''湿气'''，①自然界中气候因素之一。《[[素问]]·天元纪大论》：“•天元纪大论》：“[[太阴]]之上，湿气主之。” ②[[湿邪]]。《[[灵枢]]•[[水胀]]》：“此皆尝有伤于湿气。”
②[[湿邪]]。《[[灵枢]]·[[水胀]]》：“此皆尝有伤于湿气。”
湿气
湿气是一种中医理论概念。中医认为自然界中气候潮湿、食肉等是湿气的来源，湿邪过重则易伤阳气。认为通过饮食、起居可以对湿气进行调节。
中医认为生冷食物、冰品或凉性蔬果，会让肠胃消化吸收功能停滞，不易无限量食用。
===洗头时注意两点===
在外洗头时，千万不要用了洗发精后湿头发按摩，这样会使湿气进入头皮(要吹干头发后再按摩)。洗完澡(头)后要充分擦干身体水分。在外洗头时，千万不要用了洗发精后湿头发按摩，这样会使湿气进入头皮（要吹干头发后再按摩）。洗完澡（头）后要充分擦干身体水分。
===保持衣物干爽===
不要穿潮湿未干的衣服、盖潮湿的被子，被子(垫絮)要经常晒。不要穿潮湿未干的衣服、盖潮湿的被子，被子（垫絮）要经常晒。
===夏天不要贪凉睡地板===
尽量不要住地下室(潮气重)，热天也不要直接睡地板。空气中水分会下降且地板重，容易入侵体内造成四肢酸痛。最好睡在与地板有一定距离的床上。尽量不要住地下室（潮气重），热天也不要直接睡地板。空气中水分会下降且地板重，容易入侵体内造成四肢酸痛。最好睡在与地板有一定距离的床上。
===潮湿下雨天减少外出===
还要避免淋雨和涉水，别让水分湿气包裹你的身体(淋雨后要及时换上干衣服)。还要避免淋雨和涉水，别让水分湿气包裹你的身体（淋雨后要及时换上干衣服）。
===少饮酒===
酒助湿邪，酒精少碰为好。
