==穴位选取==
[[天突中府]]：在颈部前正中线上，当胸骨上窝中央。：在胸前壁的外上方，[[云门]]下1寸，平第1肋间隙，距前正中线6寸。 [[膻中]]：在胸部前正中线上，平第4肋间，两乳头连线之中点。 [[尺泽]]：取此穴位时应让患者采用正坐、仰掌并微曲肘的取穴姿势，尺泽穴位于人体的手臂肘部，取穴时先将手臂上举，在手臂内侧中央处有肌腱，腱的外侧即是此穴(或在肘横纹中，肱二头肌桡侧凹陷处)。
[[列缺]]：两手虎口自然交叉，一手食指按在另一手的桡骨茎突上，当食指尖到达之凹陷处取穴。
[[太溪]]：位于足内侧，内踝后方，当内踝尖与跟腱之间的凹陷处。
[[照海]]：足内侧部，内踝尖正下方与距骨相接的凹陷处。
{{正文图-居中|manxingzhiqiguanyan1[[肺俞]]：第三胸椎棘突旁开1.png}}5寸。
[[脾俞]]：在背部，当第11胸椎棘突下，旁开1.5寸
[[胃俞]]：在背部，当第12胸椎棘突下，旁开1.5寸。
[[肾俞]]：位于腰部，当第2腰椎棘突下，旁开1.5寸。
[[丰隆]]：外踝尖上8寸，条口穴外1寸，胫骨前嵴外2横指处。
[[涌泉]]：在足底部，卷足时足前部凹陷处，约当足底2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前三分与后三分交点上。
{{正文图-居中|qiguanyan1.png}}
==操作方法==
将食指、中指并拢，用两指指腹持续推擦天突穴3用拇指指腹按揉中府穴0.5~5分钟。1分钟，以酸胀为佳；手掌放在膻中穴，适当用力按揉1分钟。{{正文图-居中|manxingzhiqiguanyan2qiguanyan2.png}}用食指的指腹按揉列缺穴，会有酸痛或酥麻的感觉，按揉1~3分钟。拇指放在尺泽穴上，适当用力揉按1分钟，以酸胀为佳、用大拇指的指腹按压列缺穴，揉按1分钟，以潮红发热为佳。{{正文图-居中|manxingzhiqiguanyan3qiguanyan3.png}}用拇指从上向下推按太溪穴，有胀痛感，力度适中，左右各推按1用大拇指揉按丰隆穴3~3分钟。5分钟，以局部有酸痛感为宜；将腿部抬高，四指并拢按在涌泉穴，反复搓擦1分钟，以足心发热为佳。{{正文图-居中|manxingzhiqiguanyan4qiguanyan4.png}}将食指、中指并拢，用两指指腹按揉照海穴，左右各按揉2~3分钟。将拇指指腹分别放在肺俞穴、脾俞穴、胃俞穴、肾俞穴上，每穴适当点揉1分钟，以酸胀为佳。{{正文图-居中|manxingzhiqiguanyan5qiguanyan5.png}}
==相关视频==
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