=== 日常保健 ===
1、要多吃新鲜蔬菜和水果，因其中含维生素c和钾、镁等。维生素c可降低胆固醇，增强血管的致密性，防止出血，钾、镁对和因管有保护作用。1、要多吃新鲜蔬菜和水果，因其中含维生素c和[[钾]]、[[镁]]等。维生素c可降低胆固醇，增强血管的致密性，防止出血，钾、镁对和因管有保护作用。
2、可多吃上结含碘丰富的食物，如海带、紫菜、虾米等，碘可减少胆固醇在动脉壁沉积，防止动脉硬化的发生。2、可多吃上结含碘丰富的食物，如[[海带]]、[[紫菜]]、虾米等，碘可减少胆固醇在动脉壁沉积，防止动脉硬化的发生。
3、长期饮用混合奶(鲜牛奶600毫升，浓米汤350毫升，鸡蛋2个，白糖50克，香油10克，以及盐3克)。
4、为预防便秘, 应多吃一些富含纤维的食物, 如青菜Q芹菜Q韭菜及水果等。如青菜、芹菜、[[韭菜]]及水果等。
5、要维持体内有充足的水, 使血液稀释。晚餐要清淡。晚睡前Q晨起时, 饮1～2杯温开水。
=== 禁忌食物 ===
1、应限制动物脂肪，如猪油、牛油、奶油等，以及含胆固醇较高的食物，如蛋黄、鱼子、动物内脏、肥肉等，因为这些食物中所含饱和脂肪酸可使血中胆固醇浓度明显升高，促进动脉硬化。1、应限制动物脂肪，如猪油、牛油、奶油等，以及含[[胆固醇]]较高的食物，如蛋黄、鱼子、动物内脏、肥肉等，因为这些食物中所含饱和脂肪酸可使血中胆固醇浓度明显升高，促进动脉硬化。
2、忌吃生冷食物，因为，过量的冷饮食品进入胃肠后，会突然刺激胃，使血管收缩，血压升高，加重病情，并易诱发脑溢血。
3、限制脂肪摄入量。每日膳食中要减少总的脂肪量，减少动物脂肪，烹调时不用动物油，而用植物油，如豆油、花生油、玉米油等，要限制饮食中的胆固醇，每日应在300毫克以内，相当于每周可吃3个蛋黄。3、限制[[脂肪]]摄入量。每日膳食中要减少总的脂肪量，减少动物脂肪，烹调时不用动物油，而用植物油，如豆油、花生油、玉米油等，要限制饮食中的胆固醇，每日应在300毫克以内，相当于每周可吃3个蛋黄。
4、忌高盐。脑血栓的病人有食盐的用量要小，要采用低盐饮食，每日食盐3克 ，可在烹调后再加入盐拌匀即可。
=== 食疗方 ===
1、黑木耳6克，用水泡发，加入菜肴或蒸食。可降血脂、抗血栓和抗血小板聚集。1、黑木耳6克，用水泡发，加入菜肴或蒸食。可降[[血脂]]、抗[[血栓]]和抗血小板聚集。
2、芹菜根5个，红枣10个，水煎服，食枣饮汤，可起到降低血胆固醇作用。
7、夏枯草降压茶
原料：夏枯草10克，车前草12克。做法：将夏枯草、车前草洗净，放入茶壶中，用沸水冲泡后代茶饮。每日1剂，不拘时饮服。原料：[[夏枯草]]10克，[[车前草]]12克。做法：将夏枯草、车前草洗净，放入茶壶中，用沸水冲泡后代茶饮。每日1剂，不拘时饮服。
功能：清热平肝，利尿降压。适用于肝阳上亢、下焦郁热所致的高血压头痛、头晕目眩等症。
8、决明枸杞茶
材料：绿茶3克，草决明5克，枸杞子5克。做法：用沸水冲泡，加盖闷泡10分钟即可。代茶饮用，每日1剂。材料：绿茶3克，[[草决明]]5克，[[枸杞子]]5克。做法：用沸水冲泡，加盖闷泡10分钟即可。代茶饮用，每日1剂。
功能：益肝滋肾、明目通便。适用于高血压、高脂血症引起的头晕目眩、双目干涩、视物模糊、大便干结等症状。
