=== 日常保健 ===
多食蔬菜，如油菜、青菜、芹菜等，多食富含蛋白质及钙质食物和瘦肉、鸡肉、蛋、豆浆等。多食蔬菜，如[[油菜]]、青菜、[[芹菜]]等，多食富含蛋白质及钙质食物和[[瘦肉]]、鸡肉、蛋、豆浆等。
多食水果，可以吃一些桔子、苹果、生梨、山楂等，以补充维生素和均衡营养。多食水果，可以吃一些桔子、苹果、生梨、山楂等，以补充[[维生素]]和均衡营养。
营养素
[[维生素B6]]
用量依产品标示，有助于缓解手腕痛。
腱鞘炎注意对患部的休息。由于腱鞘炎是由于反复过度摩擦引起的炎症，因此，患过这种病的人，一定要避免过量的手工劳动的方式。预防注意正确移植工作时姿势避免关节的过度劳损定时休息。
手腕及手痛不完全是腱鞘炎的结果，也可能是更严重疾病的征兆，当你运动手腕时，若有劈啪声，得小心，这不是腱鞘炎的征兆，而可能是关节炎的症状，应让医生检查。[[手腕]]及手痛不完全是[[腱鞘炎]]的结果，也可能是更严重疾病的征兆，当你运动手腕时，若有劈啪声，得小心，这不是[[腱鞘炎]]的征兆，而可能是关节炎的症状，应让医生检查。
=== 食疗保健 ===
