== 饮食保健 ==
=== 日常保健 ===
食疗方面建议老年女性以及有卵巢早衰征兆的中年妇女，早晚空腹时用凉开水送服1食疗方面建议老年女性以及有[[卵巢早衰]]征兆的中年妇女，早晚空腹时用凉开水送服1~2汤匙新鲜蜂王浆，并坚持每天喝一杯鲜豆浆，或者吃一份豆制品，因为蜂王浆和大豆都含有丰富的天然雌激素。英美科学家经过研究，揭示了东方女性容颜俏丽、肌肤细腻、乳腺癌发生率较欧美低的奥秘，原来，大豆2汤匙新鲜[[蜂王浆]]，并坚持每天喝一杯鲜豆浆，或者吃一份豆制品，因为蜂王浆和大豆都含有丰富的天然雌激素。英美科学家经过研究，揭示了东方女性容颜俏丽、肌肤细腻、[[乳腺癌]]发生率较欧美低的奥秘，原来，大豆(黄豆)堪称“雌激素之王”。由于该病的发生与B族维生素的缺乏有关，因此可适当服用复合维生素B，蜂蜜、枸杞、核桃仁、紫菜等食物富含B族维生素，可以适当多吃。堪称“雌激素之王”。由于该病的发生与B族维生素的缺乏有关，因此可适当服用复合维生素B，蜂蜜、[[枸杞]]、核桃仁、紫菜等食物富含B族维生素，可以适当多吃。
1、宜多进清淡而有营养的饮食，例如牛奶、豆类、鱼类、蔬菜、水果等。
2、饮食宜稀软清淡，可选用粳米、糯米、山药、扁豆、莲子、薏苡仁、百合、红枣、桂圆肉、栗子、黑芝麻、黑大豆、蚌肉、核桃仁、动物肝脏、蛋类等补益脾肾的食物。2、饮食宜稀软清淡，可选用[[粳米]]、糯米、[[山药]]、扁豆、莲子、薏苡仁、百合、红枣、[[桂圆肉]]、栗子、黑芝麻、黑大豆、[[蚌肉]]、核桃仁、动物肝脏、蛋类等补益脾肾的食物。
3、忌食葱、姜、蒜、辣椒等辛热刺激性食物，以免诱发阴道瘙痒。
4、忌海鲜发物、腥膻之品，如桂鱼、黄鱼、带鱼、黑鱼、虾、蟹等水产品。4、忌海鲜发物、腥膻之品，如桂鱼、黄鱼、带鱼、黑鱼、虾、[[蟹]]等水产品。
5、忌甜腻食物：油腻食物如猪油、肥猪肉、奶油、牛油、羊油等，高糖食物如巧克力、糖果、甜点心、奶油蛋糕等。5、忌甜腻食物：油腻食物如[[猪油]]、肥猪肉、[[奶油]]、牛油、羊油等，高糖食物如巧克力、糖果、甜点心、奶油蛋糕等。
=== 食疗保健 ===
1、山萸肉10克，山药、薏苡仁各适量。将上三味共煮粥，每日1～2次，连服2周。本方具有补肾、健脾燥湿的作用。
2、淡菜60克、韭菜120克、黄酒适量。把炒锅置猛火上倒入生油烧热，倒入洗净的淡菜速炒片刻，再加2碗水煮沸，然后倒入洗净切好的韭菜和黄酒，略煮沸即可。每日1剂，1次服完，5～7天为一个疗程。本方可以补肾止带。2、[[淡菜]]60克、[[韭菜]]120克、黄酒适量。把炒锅置猛火上倒入生油烧热，倒入洗净的淡菜速炒片刻，再加2碗水煮沸，然后倒入洗净切好的韭菜和黄酒，略煮沸即可。每日1剂，1次服完，5～7天为一个疗程。本方可以补肾止带。
3、莲子、薏苡仁各60克，蚌肉120克。莲子去皮、心，薏苡仁洗净，蚌肉切成薄片，共入砂锅，加水750毫升，文火煮1小时即可，连服7～10天可以见效。本方的功效为清热燥湿止带。3、[[莲子]]、[[薏苡仁]]各60克，蚌肉120克。莲子去皮、心，薏苡仁洗净，[[蚌肉]]切成薄片，共入砂锅，加水750毫升，文火煮1小时即可，连服7～10天可以见效。本方的功效为[[清热燥湿止带]]。
{{妇产科疾病}}{{妇科疾病}}{{zk120}}
