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高血压

添加67字节, 2018年4月4日 (三) 16:25

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高血压是指以体循环动脉血压（[[收缩压]]和/或[[舒张压]]）增高为主要特征（收缩压≥140毫米汞柱，舒张压≥90毫米汞柱），可伴有[[心]]、[[脑]]、[[肾]]等器官的功能或器质性损害的临床综合征。高血压是最常见的慢性病，也是心脑血管病最主要的危险因素。正常人的血压随内外环境变化在一定范围内波动。

7.老年人及服用去甲肾上腺素能神经末梢阻断药的防止体位性低血压。

=== 适量运动 ===

运动对高血压的重要性：有句话说：“年轻时，用健康换取金钱，年老时，用运动换取健康。”运动除了可以促进血液循环，降低胆固醇的生成外，并能增强肌肉、骨骼与关节僵硬的发生。运动能增加食欲，促进肠胃蠕动、预防便秘、改善睡眠。有持续运动的习惯：最好是做到有氧运动，才会有帮助。有氧运动同减肥一样可以降低血压，如散步、慢跑、太极拳、骑自行车和游泳都是有氧运动。运动对高血压的重要性：有句话说：“年轻时，用健康换取金钱，年老时，用运动换取健康。”运动除了可以促进血液循环，降低胆固醇的生成外，并能增强肌肉、骨骼与关节僵硬的发生。运动能增加食欲，促进肠胃蠕动、预防便秘、改善睡眠。有持续运动的习惯：最好是做到有氧运动，才会有帮助。有氧运动同减肥一样可以降低血压，如散步、慢跑、太极拳、骑自行车和游泳都是有氧运动。

注意事项与禁忌：

15.葛根粉粥：用葛根粉30g，粳米100g同煮为粥，作为早餐食用。