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多梦
,创建页面，内容为“睡眠对人来说的确是很重要的。没有充分的睡眠，人就会感到精力难以恢复，第二天必然无精打采，体力不支。但从医学...”
[[睡眠]]对人来说的确是很重要的。没有充分的睡眠，人就会感到精力难以恢复，第二天必然无精打采，体力不支。但从医学角度看，人所需的睡眠时间，个体间差异很大。[[做梦]]更是一种生理情况，诊断上还没有“多梦症”这个病。这个问题关系到对梦的科学理解以及个体对梦的感受情况。
受[[异相睡眠]]时间的制约，梦的数量是相当恒定的。据研究，正常人每夜做4-6次梦，加起来大约2小时。从异相睡眠中醒来，多能回忆梦境。对梦的回忆还与个体的性格、情绪状态、社会经验及文化背景等有关。譬如，性格内向的人，多将注意力集中于自身内部感受，睡眠较浅表，易惊醒，且能回忆起生动的梦境；情绪抑郁、焦虑的人容易从梦中惊醒，醒来自感多梦。许多[[神经症]]病人，都把“多梦”作为病状来陈述；一方面他们易从梦中惊醒，又常常喜欢复习梦的内容，久之就会感到梦越来越多，甚至通宵都在做梦，加之错误理解梦对健康的影响，导致心理紧张和自主神经功能紊乱，这样就更易从梦中惊醒。[[神经衰弱]]的病人，抑制过程不足，睡眠较浅，他们诉说一睡下去就做梦，其实并非真正进人梦乡。因为在睡眠的第一期，即[[正相睡眠]]期，精神活动并不完全停止，可能还在思考日间的问题，如果把这也误认为梦，就会有“多梦”的感觉了。对这类人，治疗在于调整其兴奋抑制，而不是针对做梦。
乱梦萦回，常与导致[[睡眠障碍]]的[[疾病]]并存。一旦疾病原因查明，并得到诊治，多梦症状也随之消失，上面提到的[[大脑神经功能]]失调，多由生理、心理因素所致。这些变化都是可逆性的，容易得到调整解决，不必担惊受怕。
对自觉多梦、睡不解乏、白天精神疲倦的人，可以适当用些对睡眠模式干扰较少的[[苯二氮革]]类药物，如[[地西泮]]、[[氟西泮]]、[[氯硝西泮]]，或具有安神作用的[[中成药]]，加深睡眠。
[[镇静催眠药]]如[[格鲁米特]]、[[水合氯醛]]等，长期服用，骤然停药，可引起异相睡眠的代偿增加，导致噩梦频繁，故应避免使用。
此外，还应避免上床前做易引起兴奋的刺激性活动，不看紧张的影视剧及小说，睡前勿饱食，忌烟、酒、茶及咖啡等刺激物，养成良好生活习惯，都可提高睡眠质量，消除多梦之感。
==参看==
*[[治疗失眠和多梦的药品列表]]
*[[梦]]
*[[失眠]]
[[Category:疾病]]
==健康问答网关于多梦的相关提问==
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== 百科帮你涨知识 ==
[http://www.zk120.com/ji/search?qe=%E5%A4%9A%E6%A2%A6 中医古籍论多梦]
[http://www.zk120.com/an/search?qe=%E5%A4%9A%E6%A2%A6 名老中医谈多梦]
[http://www.zk120.com/fang/search?qe=%E5%A4%9A%E6%A2%A6 与多梦相关的中医方剂]
受[[异相睡眠]]时间的制约，梦的数量是相当恒定的。据研究，正常人每夜做4-6次梦，加起来大约2小时。从异相睡眠中醒来，多能回忆梦境。对梦的回忆还与个体的性格、情绪状态、社会经验及文化背景等有关。譬如，性格内向的人，多将注意力集中于自身内部感受，睡眠较浅表，易惊醒，且能回忆起生动的梦境；情绪抑郁、焦虑的人容易从梦中惊醒，醒来自感多梦。许多[[神经症]]病人，都把“多梦”作为病状来陈述；一方面他们易从梦中惊醒，又常常喜欢复习梦的内容，久之就会感到梦越来越多，甚至通宵都在做梦，加之错误理解梦对健康的影响，导致心理紧张和自主神经功能紊乱，这样就更易从梦中惊醒。[[神经衰弱]]的病人，抑制过程不足，睡眠较浅，他们诉说一睡下去就做梦，其实并非真正进人梦乡。因为在睡眠的第一期，即[[正相睡眠]]期，精神活动并不完全停止，可能还在思考日间的问题，如果把这也误认为梦，就会有“多梦”的感觉了。对这类人，治疗在于调整其兴奋抑制，而不是针对做梦。
乱梦萦回，常与导致[[睡眠障碍]]的[[疾病]]并存。一旦疾病原因查明，并得到诊治，多梦症状也随之消失，上面提到的[[大脑神经功能]]失调，多由生理、心理因素所致。这些变化都是可逆性的，容易得到调整解决，不必担惊受怕。
对自觉多梦、睡不解乏、白天精神疲倦的人，可以适当用些对睡眠模式干扰较少的[[苯二氮革]]类药物，如[[地西泮]]、[[氟西泮]]、[[氯硝西泮]]，或具有安神作用的[[中成药]]，加深睡眠。
[[镇静催眠药]]如[[格鲁米特]]、[[水合氯醛]]等，长期服用，骤然停药，可引起异相睡眠的代偿增加，导致噩梦频繁，故应避免使用。
此外，还应避免上床前做易引起兴奋的刺激性活动，不看紧张的影视剧及小说，睡前勿饱食，忌烟、酒、茶及咖啡等刺激物，养成良好生活习惯，都可提高睡眠质量，消除多梦之感。
==参看==
*[[治疗失眠和多梦的药品列表]]
*[[梦]]
*[[失眠]]
[[Category:疾病]]
==健康问答网关于多梦的相关提问==
<rss title=off time=720000>http://www.wenda120.com/tags/3019/rss</rss>
== 百科帮你涨知识 ==
[http://www.zk120.com/ji/search?qe=%E5%A4%9A%E6%A2%A6 中医古籍论多梦]
[http://www.zk120.com/an/search?qe=%E5%A4%9A%E6%A2%A6 名老中医谈多梦]
[http://www.zk120.com/fang/search?qe=%E5%A4%9A%E6%A2%A6 与多梦相关的中医方剂]
