王子乔导引法

气功功法。动功。作一般行功前准备。作法功效：①平伸腰脚，两臂履手据地。口徐吐气，以鼻纳之。除胸中肺中痛。咽气令温，闭目。②端坐伸腰，以鼻纳气，闭之。自前后摇头，各三十。除头虚空耗转地。闭目摇之。③左胁侧卧，以口吐气，以鼻纳之。除积聚，心下不适。④端坐伸腰，徐以鼻纳气，以右手持鼻。除目昏，汩若出。去鼻中息肉，耳聋亦除。伤寒头痛。以出汗为度。⑤正偃卧，以口徐出气，以鼻纳之。除里急。饱食后小咽，咽气数十，令温。若气塞者，使人干呕，腹痛，从鼻纳气七十咽，即大填腹内。⑥右胁侧卧，以鼻纳气，以口小吐气数十，两手相摩热，以摩腹，令其气下出之。除胁皮肤痛。七息止。⑦端坐伸腰直，上展两臂，仰两手掌。以鼻纳气，闭之自极七息。名曰：蜀玉台。除胁下积聚。⑧复卧去枕，立两足。以鼻纳气，复作十六息，以鼻除之。极令微气入鼻中，勿令鼻知。除身中热，背痛。⑨端坐伸腰，举左手仰其掌，却右手。除两臂背痛，结气。⑩端坐两手相叉，抱膝闭气。鼓腹二七或三七，气满即吐，候气皆通畅。行之十年老有少容。(11)端坐伸腰，左右倾侧，闭目以鼻纳气。除头风，自极七息止。(12)腹中满，饮食饱，坐伸腰，以鼻纳气数十。以便为故，不便复为之。有寒气腹中不安，亦行之。(13)端坐，使两手如张弓满射。可治四肢烦闷，背急。每日为之。(14)端坐伸腰、举右手仰掌，以左手承右胁。以鼻纳气，自极七息。除胃寒，食不变则愈。(15)端坐生腰，举左手仰掌，以右手承右胁。以鼻纳气，自极七息，除瘀血结气等。(16)两手却据仰头，自以鼻纳气，因而咽之数十。除热，身中伤，死肌肉等。(17)正偃卧，端展足臂，以鼻纳气，自极七息，摇足三十而止。除胸足中寒，周身痹厥咳嗽。(18)偃卧曲膝，令两膝头内向相对，手翻两足生腰。以鼻纳气，自极七息。除痹疼热痛，两;不随。(19)觉身体昏沉不通畅，即导引两手，抱头宛转，上下，名为开胁。(20)踞伸右脚，两手抱左膝头生腰。以鼻纳气，自极七息，除难屈伸，拜起;下痛，瘀痹病。(21)踞伸左足，两手抱右膝生腰。以鼻纳气，自极七息，展左足著外。除难屈伸，拜起;中疼。又可除风、治耳晦耳聋。(22)正偃卧，直两足，两手捻胞所在，令赤如油囊裹丹。除阴下湿，小便难颓，小腹重，不便，腹中热。但口出气，鼻纳之数十，不须小咽气。即腹中不热者，七息已，血气咽之十所。(23)踞两手抱两膝头，以鼻纳气，自极七息。除腰痹背痛。(24)复卧旁视，两踵生腰。以鼻纳气，自极七息。除脚中弦痛、转筋、脚酸疼。(25)偃卧展两;，两手两踵相向。亦鼻纳气、自极七息。除死肌不仁，足;寒。(26)偃卧，两手两;左傍两足踵。以鼻纳气，自极七息。除胃中食若呕。(27)踞生腰，以两手引两踵。以鼻纳气，自极七息，布两膝头。除痹，呕逆。(28)偃卧，展两脚两手，仰足指。以鼻纳气，自极七息。除腹中弦急切痛。(29)偃卧，左足踵踞右足拇指。以鼻纳气，自极七息。除厥疾，人脚错踵，不拘拇指。以鼻纳气，自极七息，除周身痹。(30)病在左，端坐生腰。右视目。以鼻徐纳气，因而咽之三十所而止，开自作。(31)病在心下，若积聚，端坐生腰，向日仰头。徐以鼻纳气，因而咽之，三十所而止，开自作。(32)病在右，端坐生腰，右视目。以鼻徐内气而咽之，数十止。注意事项：作导引时，虚者闭目，实者开目。以所苦行气，不用第七息止。徐徐往来，度二百步，所，却坐。小烟气五六，不差，复如法引，以愈为效。诸有所苦，正偃卧，披发、徐以口纳气填腹。自极息，欲绝。徐以鼻除气数十所。虚者补之，实者泻之，闭口温气咽之三十过。候腹中转鸣，乃止。往来二百步，不愈复为之。病在喉中胸中者，枕高七寸。病在心下者，枕高四寸。病在脐下者，去枕以口出气。鼻纳气者，名曰补。闭口温气咽之者，名曰泻。闭气治诸病法，欲引头病者，仰头。欲引腰脚病者，仰足一指。欲引胸中病者，挽足十指。引臂病者，欲去腹中寒热，诸所不快。若中寒身热，皆闭气胀腹。欲息者，徐以鼻息，已，复为至愈，乃止。见 《古仙导引按摩法》。

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