病冷候导引法

气功功法。动功。作法：①一足踩地，一足尽力前伸，手掌向四方转动，左右交换各二十八次。通络止痛，行气血。“去肠冷，腰脊急闷，骨疼。”②两足并拢，两手握住两脚向上牵拉，头向后振动。尽力作二十一次。然后，两手足尽力向左右侧伸展，尽力作十四次。暖下元，通诸窍。“去窍中生百病，下部虚冷”。③仰卧，两手交叉，向背后撑于床上，鼓腹，令气充满腹部并向前发散，到极限时放松，恢复原状。作十四次。暖脐腹，和脏腑。治脐下冷，脚疼。五脏六腑不和。④两手向后托腰，肩部挺紧，左右转身二十一次。暖脐腹，舒肩臂，宽胸膈。去脐腹冷，两肩强急，胸腋不适。⑤两膝跪地，两手向后，手掌贴地，以意引气向下出，待腰脊感到不适时，引气回而向上。如此上下十四次。然后，自然站立，以意引气向左右散发，转动腰部二十一次。通络止痛。治脐下冷胀，膝头冷，踝关节疼痛。出《诸病源候论》 卷12。

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