益寿之方，全凭导引；安生之计，惟赖坐功。

出处：（明·李渔《闲情偶寄·颐养部》）

导引是以主动的肢体运动为主，并配合呼吸运动或自我按摩而进行的一种锻炼身体的方法。该方法不仅可以防治某些疾病，而且对健康长寿颇为有益。坐功是以静坐为主的气功锻炼方法。对强身延年也有殊功。古代文献记载，彭祖长寿的秘诀也是由于素好导引，并能持之以恒。晋代李颐说：“导气令和，引体令柔。”意思是通过调整呼吸使脏腑经络之气和顺，通过肢体运动使人体动作灵活柔和。导引的形式、方法很多，晋代葛洪《抱朴子·别旨》：”或伸屈，或俯仰，或行卧，或倚立，或踯躅，或徐步，或吟，或息，皆导引也。”马王堆汉墓帛书《导引图》中就绘有导引姿式四十余种。气功养生法则通过调神、调身、调息来提高人体的适应能力、防御能力和调节控制能力，从而保持健康安适的状态。导引主动，坐功主静，动静结合，是养生所应遵循的一项原则。

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