知道者，法于阴阳，和于术数，食饮有节，……，故能形与神俱，而尽终其天年。

出处：（《素问·上古天真论》）

知道者，法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年。 法，取法。和，调和。阴阳指天地变化之常理，术数谓修身养性之法。懂得养身之道的人，取法于阴阳的变化以调节生活，如根据四时寒热变化调摄衣着、睡眠、室外活动等。运用各种养生方法如导引、吐纳、按等以锻炼身体。在饮食方面，不过饥过饱，不暴食狂饮。起居作息有规律，根据四季变化相应调整生活起居。如春夏之时，夜卧早起，秋则早卧早起，冬则早卧晚起。不妄事操劳，避免劳累过度，房帏省慎，保精养气，以使形体与精神健旺。如此则可享有人们应该达到的年寿。本条载《素问》首篇，强调养生延年的重要原则，对后世养生实践产生了重要影响。

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