神仙日用导引法

气功功法。见 《三洞枢机杂说》。功前准备： 每日凌晨或五更初(可不拘早晚)。调神：澄心静虑，握固存神，端坐。屏绝缘务，寂无思念。想身于无身之中，存心于无为之境。便叩齿七通，咽液七数。咽时每度想液直下至丹田。导引：舒展体骨，为十二般导引。一通百关：两手攀两脚头三度，三度咽纳，不得出气。二左推右推：以一手串脚胫攀脚面，又一手推脚肚。如此互换，以三为度，度度咽纳。三单展足：以一手托床，一手攀脚头，如此互换，各三数，度度咽纳。四双攀足：以两手攀一脚，如此互换三度，度度咽纳。五左右托空：以两手背锁，摆出其肘，缓缓解散，一手攀乳傍，一手托虚空，想如推重物。如引互换，以三为数，度度咽纳。六托天据地：以两手相锁，反仰托天。缓缓和头向前，可去地一二寸许。亦以三为数，度度咽纳。七龙盘凤嘴：以左手串入右手，互把其腕手头柱嘴。如此互换。以三为数，度度咽纳。八凤凰展翼：两手先摆后，以凤翼展，却向前。如此互换三度，度度咽纳。九左摆右摆： 以两手相锁，抱头面，左摆右摆。以三为数，度度咽纳。十推东推西： 以两手相锁托前，摆东摆西。以三为数，度度咽纳。十一击天门：以两手相锁。摩鼻，每七摩为一度。咽纳一咽如此。亦以二十一咽为足。十二仙人干浴：以两手相擦，似有热气，便摩两目，以至于面部两耳项膊。一如洗澡法，以多为好。功效： 久作可筋软骨壮气和，有疾除疾，无疾爽神。消食止饥，除身中疾。

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