气功功法。见《遵生八笺·四时调摄笺》。作法： 每日丑寅时 (1～5时)，盘足而坐，两手掩耳，左右反侧，各三、五次，叩齿，吐纳，咽液。功效：治风湿积滞胁肋腰股。腹大水肿、膝膑肿痛、膺乳气冲，股伏免;外臁足跗皆痛，遗溺，矢气奔响、腹胀、髀不可转，腘以结腨似裂，消欲善饥，胃寒喘满症。 [1]
