气功功法。动功。见《遵生八笺·四时调摄笺》。作法：每日丑寅时(1～5时)，正坐，两手托地，缩体、闭息、耸身上踊，凡七八次，叩齿、吐纳、咽液。功效： 补虚益损、去腰肾积气、口苦、善太息、心胁痛、不能反侧、面尘体无泽、足外热、头痛、颌痛、目锐眦痛、缺盆肿痛、腋下肿、汗出振寒。 [1]
