竖脊肌（解剖图）
来自中医百科
竖脊肌
包括髂肋肌、最长肌和棘肌三部分。
位置
纵列于背部正中线（全部棘连线）两侧，充填于棘突和横突之间的槽沟内。呈长索状，由棘肌、最长肌和髂肋肌三部分构成。后部、腰椎棘突和胸腰筋膜。
起点
骶骨背面、髂嵴后部、腰椎棘突和胸腰筋。
止点
止于颈、胸椎的棘突与横突、颞骨乳突和肋角。
神经支配
脊神经后支
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功能
上固定时：两侧同时收缩使骨盆前倾。
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下固定时，一侧收缩使脊柱向同侧屈。
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下固定时，两侧收缩，使头和脊柱伸，并协助呼气。
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练习方法
超长挺身
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负重躬身
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直腿硬拉
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