篯篮观井

气功功法。动功。作法： 自然站立，两脚分开与肩宽。两手握拳，腰弯如鞠躬姿势，两拳尽量向下，慢慢起身，两拳随身慢慢举起，过顶，整个过程要闭口，两拳过顶时鼻内微微出气三、四口。治腰腿疼。见 《赤凤髓》卷2。

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