精者，身之本也。

出处：（《素问·金匮真言论》）精包括先天之精与后天之精，是构成人体和维持生命活动的基本物质。先天之精是生育繁殖的基本物质；后天之精由水谷所化生，是滋养形体，促进生长、发育、维持生命的基本物质。精脏于肾，为五脏六腑之本。如肾中精气不足，可导致肾阴虚或肾阳虚，甚至引起其他脏腑的失调：心失肾阴上承，可致心火上炎，见失眠等症；脾失肾阳温煦，可致脾肾阳虚，出现下利清谷或水肿等症。精是生命的基础，精足则身强体壮，精虚则体弱多病。故强身之本，以保精为上。