练筋必须练膜，练膜必须练气。
来自中医百科
出处：（《易筋经》）
膜是脏腑肌肉外的一层包膜，由膜延伸汇聚而成筋，即现代所称的韧带、肌腱之类。临床上每将筋与膜合称为筋膜。筋有束骨利关节之功。束骨则可保持骨节的稳定姿态，利关节则可使关节曲伸自如。筋之合为肝，肝为罴（音义同疲）极之本，则筋膜之坚韧耐劳，尤关乎脏气之充盛。健身练功，若仅练外在之筋肉，虽筋肉隆盛，亦难免有扭伤撕裂之时。必须兼练其气，气血旺盛，肝得其养，则筋韧而柔。况且气无形而至柔，柔能克刚，不为所伤。所谓“易筋”，正是强调在练气的基础上练其筋膜，使其易而异于平常。近代所称之“硬气功”者，所以能不为尖利强力所伤，实不离“易筋”练气之旨。
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