聚精之道，一曰寡欲，二曰节劳，三曰息怒，四曰戒酒，五曰慎味。

出处：（清·沈时誉《医衡·聚精论》）

精是构成人体和维持生命活动的基本物质。人之生长、发育、衰老以至死亡，无不缘于肾脏精气之盛衰。肾精充盛，则健康长寿，反之则多病夭折。故保养肾精是养身之本。养护肾精可从以下几方面着手：一要清心寡欲，纵欲过度则精下泄；二要劳逸结合，劳倦过度则阴精内消；三要遇事不怒，若怒火中烧则阴精暗灼；四要戒酒，若狂饮无制，伤及脾胃则不能生精，借酒纵欲则更戕肾精；五要饮食有节，若饕餮厚味则反碍消化，使水谷不能化为精微。能从以上五个方面重视自我调摄，对益寿延年必有益处。

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