肾功

气功功法。动功。作法：用手兜裹外肾两子，一手擦下丹田，左右换手，各81遍。诀云：“一擦一兜，左右换手。九九之数，其阳不走。临睡时坐于床，垂足解衣闭息，舌舐上腭，目视顶门，提缩谷道，如忍大便状，两手摩擦两肾腧穴，各120次。功效： 生精固阳、除腰痛。见 《内功图说》。

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