胎息法

气功功法。见《上洞心丹经诀》。作法：调身： 自然坐、盘膝坐，或三圆站势、卧势均可。定后，握掌如婴儿，唇齿相著，舌舐上腭，鼻吸鼻呼。调气调神：姿势定后，抱素凝妙，闭息合眼，口不嘘吸，如在胞胎中。初学者，鼻口引气而闭之。以心计，数一百二十次，方以口吐气。出引气皆不令耳闻其气出入声，常令入多出少，以鸿毛著鼻上吐气，鸿毛不动为法，渐学增其计息之数，久则至千数……”收功：行功半小时左右，即可收功。收功时按一般收功法，活动形体即可。注意：行功时不可睡，睡熟则气散。饮食宜清淡，不可食生菜肥鲜之物。食则气滞，难以疏通。心通安宁，不可忿怒。功效主治：本法补脑安神，益气养形，和调阴阳。可用于摄身延年。用于疗疾则治精神内伤引起的多种疾病，如躁症、惊悸、健忘、失眠多梦、头昏目眩、食欲不振、胁肋胀痛等。

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