胸大肌（解剖图）

胸大肌

位置

位于胸前皮下，为多羽状扇形扁肌。

结构

肌束呈放射状排列，由内向外集中。肌分3部：锁骨部、胸骨部和腹部。

起点

起于锁骨内侧半、胸骨和上6肋骨前面及腹直肌鞘前壁上部。

止点

止于肱骨大结节嵴。

神经支配

胸内，外侧神经

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功能

近固定时，使上臂屈、内收和内旋。

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远固定时，拉躯干向上臂靠拢，并可提肋助呼气。

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胸大肌练习方法

平卧推举

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上斜卧推举

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下斜卧推举

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仰卧飞鸟

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卧式两臂上拉

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侧拉橡皮带

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双杠支撑臂出神

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引体向上

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足高位卧撑

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