气功功法。动功。出《诸病源候论》卷15。作法：①斜身蹲坐，尽力把两手前伸，仰掌，左右转倒腰部21次。通阳散寒。治膀胱内冷血风，骨节拘强。②两膝跪地，入静，以意引心气向下达涌泉，存想气流布全身。然后，两手舒展放在两胁旁，意想掌心吸气呼气不止，待面部有紧缩感时，站立，向下变腰14次。温阳通络，治膝头冷，膀胱旧疾，脊腰强硬，脐下冷闷。 [1]
