自然卧功
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自然卧功
自然卧功，自然功的一种简单易行的卧式功，是由佛家的止观法门和道家的“通关展窍功”融会贯通而成，讲究一切顺乎自然，姿势舒适安泰，很适宜太忙太累的人练，也适宜老弱病残的人练。甚至卧床不起的危重病人都可以练习。此功能发动内气，使内气运行全身以打通经络穴位上的关窍和阻碍，达到四肢百骸无所不通的健康状态。
自然卧功的原则
以道家的“人法地，地法天，天法道，道法自然”的说教为依据，要求练功人把自己的身体作为自然界的一个组成部分来看待。 因此，自然功的原则是：本乎自然，顺应自然，绝不违反自然。体察自然，认识自然，因势利导地运用自然、改造自然，使自然为人类幸福服务。==调身与调心==
调身 正规卧式(以右侧卧例)，右手放在头与枕之间，右拇指指尖的少商穴轻微接触右耳垂后隆起处下的翳风穴;其余四指贴在右脸上.不要压住耳屏;左手伸到右肩头，掌心的劳宫穴贴在右肩锁骨窝内的缺盆穴上;身体微俯屈，不能挺胸突臀;两腿微屈.左腿比右腿屈一点，以左足大趾头临近右小腿中部为度。少商穴是手太阴肺经的井穴，它能清肺润燥;翳风穴是手少阳三焦经和足少阳胆经的会穴，它能疏风通络。 两穴位轻触，有利于呼吸的通畅和内气在经络的运行。掌心的劳宫穴贴在肩窝的缺盆穴上，不仅可防止寒气从缺盆侵入，还有增强内气的作用。然后，放松全身的关节和肌肉。如果不能放松，也可调整姿势，右手不放在头与枕之间而放在右脸面一点，甚至手臂伸直放在床上也可以;左手也可以不去贴右肩窝而直接地放在左腿上;两腿也可以不照规定的弯曲度，只要不伸得太直就行。 调心 这种观息法很有利于入静和发动内气。内视意识活动。常常会出现杂念妄想，此时就需守住上窍(把注意力向自己两个眉头和两个眼角之间的一小块地方集中，它的中心点在印堂之下、山根之上，也就是玄关、上丹田)，意想自己的头在自己的小愎内(此法能发动内气)，便可逐渐入静。 调息 调息强调深匀细长的腹式呼吸，舒适的姿势摆好后。进入泰然自如的境界，意识到自己的存在，并内视自身及呼吸、意识活动。调息的标准就是达到深匀细长的腹式呼吸，一个初练功的人，一般照见自己的呼吸是粗浮浅表、长短不匀的;练功较久，则将照见自己的呼吸逐渐变为深匀细长。 不主张用主观意志支配和干扰客观存在的呼吸次数和方式。初练自然功时，可能不习惯，只要经过长期练功，形成条件反射和动力定型――即习惯成自然后，就能随时随地保持腹式呼吸为主，胸式呼吸为辅的呼吸形式。==入静==
入静是练好气功的关键和基础，而入静又是最不容易办到的。可以默念南无阿弥陀佛的方法，达到以念止念，以一念代万念的目的。
