草莓柚奶汁
如何用草莓做果汁味风格的草莓柚奶汁,我们介绍一种简单的做法,该食谱是减肥食谱中的常见的菜肴之一,主要原料包括柚子草莓酸奶等,按下述制作方法再配以您高超的厨艺，你会发现今天做的草莓柚奶汁格外合自己口味,而且不用担心会长胖,不信做做看。
基本介绍
草莓柚奶汁菜名：草莓柚奶汁 口味：果汁味 类别：春季养生调理 养颜美容调理 减肥瘦身调理 主料：草莓 50克 柚子 300克 酸奶 200克 调料：蜂蜜 10克 各适量
做法
1. 葡萄柚去皮，切成小块。 2. 草莓去蒂，放入淡盐水中浸泡片刻，冲洗干净。 3. 将葡萄柚块和草莓块放入榨汁机中，添加适量酸奶，一起搅打成汁。 4. 将草莓奶汁倒入杯中，加蜂蜜调味，即可直接饮用。==营养成分==
能量：314.1 千卡、蛋白质：7.94 克、脂肪：6.29 克、碳水化合物：58.21 克、膳食纤维：1.75 克、维生素A：60.5 微克、维生素E：0.6 微克、胡萝卜素：45 微克、视黄醇 克硫胺素0.07 毫克、核黄素：0.41 克、维生素C：94.8 微克、胆固醇：30 克、钾：725.3 毫克、钠：90.73 毫克、钙：257.4 毫克、镁：42.2 毫克、铁：2.7 毫克、锰：0.53 毫克、锌：2.37 毫克、铜：0.62 毫克、磷：255.8 毫克、硒：5.88 微克、碘：1.8 微克、烟酸：1.46 毫克、叶酸：29.36 微克
备注：以上数值为已知营养原料的营养理论总和，不包括未知营养原料的营养含量，同时，也没有涉及食物加工操作过程的营养损耗，以上数据仅供参考。==食谱营养==
草莓：草莓是老少皆宜的健康食品，主要含有维生素A、C、E，生物素，钙、铁、磷、钾等矿物质，叶酸等。
草莓含有的营养素容易被人体消化，吸收，多吃也不会受凉或上火。草莓中所含的胡萝卜素是合成维生素A的重要物质，具有明目养肝作用，草莓对胃肠道和贫血均有一定的滋补调理作用。 草莓除可以预防坏血病外，对防治动脉硬化，冠心病也有较好的疗效。常吃草莓对皮肤、头发均有保健作用。但草莓中含有的草酸钙较多，尿路结石病人不宜吃得过多。
柚子：柚子含多种营养成分，味道酸甜，略带苦味，是医学界公认的最具食疗效益的水果。 美国的研究发现，每天饮用柚汁的人较少出现呼吸系统毛病，尤其是感冒、咽喉疼痛时，吃一瓣鲜柚子能令您舒适自然。多吃柚子可以使皮肤洁白滋润，减少皱纹，女性常吃柚子最能符合“自然美”的原则。
高血压患者不宜吃柚子，特别是葡萄柚。因为它能与高血压病人日常服用的药物发生相互作用，增加该药物血药浓度，使血压明显大幅下降，对身体健康造成威胁。一般人在服药期间也不要食用，以免药物“过量”。
酸奶：酸奶能增强人的消化能力，促进食欲；酸奶中的乳酸不但能使肠道里的弱碱性物质转变成弱酸性，而且还能产生抗菌物质，对人体具有保健作用；据墨西哥营养专家们说，经常喝酸奶可以防止癌症和贫血，并可改善牛皮癣和缓解儿童营养不良；酸牛奶能抑制肠道腐败菌的生长，还含有可抑制体内合成胆固醇还原酶的活性物质，又能刺激机体免疫系统，调动机体的积极因素，有效地抗御癌症，所以，经常食用酸牛奶，可以增加营养，防治动脉硬化、冠心病及癌症，降低胆固醇。==小建议==
草莓挑选：挑选的时候应该尽量挑选色泽鲜亮、有光泽，结实、手感较硬者；太大的草莓忌买，过于水灵的草莓也不能买；最好尽量挑选表面光亮、有细小绒毛的草莓。
