调息法

气功功法。静功。调息法浅显易行，可供初习者参考。作法：“调息之法，不拘时候。随便而坐，纵任其体，不倚不曲，解衣缓带，务令调适。口中舌搅数遍，微微呵出浊气，鼻中微微纳之，或三、五遍、或一、二遍。有精咽下，叩齿数通，舌舐上腭，唇齿相著，两目垂帘，令胧胧然，渐次调息。不喘不粗，或数息出，或数息入，从一至十，从十至百，摄心在数，勿令散乱。如心息相依，杂念下生，则止勿数，任其自然，坐久愈妙。若欲起身，须徐徐舒放手足，勿得遽起。能勤行之，静中光景，种种奇特，直可明心悟道，不但养身，全生而已也”。见《勿药元诠》。

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