调神气、慎酒色、节起居、省思虑、薄滋味者，长生之大端也。

出处：（《华氏中脏经·劳伤论》）

本条从精神、房事、起居、情志、饮食等方面提出了养生要求，可谓言简意赅，涵义深远。精神活动与机体健康最为关切，故养生首先必须调神。《内经》有《四气调神大论》主张随四时之气的变化来调节人体的精神活动，可资借鉴。饮酒过量，可伤脾胃，色欲无度，易耗肾精，最终导致“半百而衰”，故酒色不可不慎。起居虽为琐事，但关乎人身健康，有规律的生活，有助于身心协调。思虑为人之精神活动，多思积虑，常易阻滞气机，劳伤心神，有害健康，故养生当省思虑，避免伤及神气。饮食为维持生命所必需，但膏粱厚味，常为烂肠之物，所谓“薄滋味”，即指饮食有节，尤其对厚味食物，不可贪嗜。以上诸端，确是摄生的重要方面，不可不慎养。

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